孕婦選擇順產(chǎn)對(duì)寶寶健康是非常有利的，但在分娩過(guò)程中，也很容易出現(xiàn)難產(chǎn)問(wèn)題，那么如何保證順利分娩呢?孕婦飲食自然成了重點(diǎn)問(wèn)題。推薦三款有助于順產(chǎn)的家常菜，有詳細(xì)的配料及制作方法，學(xué)起來(lái)很容易。

順產(chǎn)家常菜一：健康牛肉燴

營(yíng)養(yǎng)分析：西蘭花所含的維生素A和β-胡蘿卜素居所有蔬菜之首。黑木耳的鐵含量是豬肝的7倍，經(jīng)常食用可以防治缺鐵性貧血。牛肉蛋白質(zhì)含量豐富，含有的大量血紅素鐵更是對(duì)抗缺鐵性貧血的佳品。營(yíng)養(yǎng)豐富的組合充分滿足了孕晚期胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要，也把脂肪含量控制在適宜的范圍內(nèi)，減少了孕媽媽怕胎寶寶超重難以順產(chǎn)的擔(dān)心。

原料：西蘭花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋蔥(少量);山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、干紅葡萄酒、紅糖、醬油、鹽(最好是竹鹽)、雞精或蘑菇精。

制作方法：

1、牛肉切小片用紅酒、紅糖、醬油、雞精、少量鹽和黑胡椒腌30分鐘。

2、用少量山茶油和洋蔥嗆鍋(熱鍋涼油)，放入牛肉、西蘭花。

3、待牛肉變色，加入適量腌牛肉的調(diào)料，翻炒均勻即可出鍋。