新媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)乳房脹痛、奶脹，這是很常見的問題，主要是因?yàn)榻?jīng)常穿戴塑形內(nèi)衣或運(yùn)動(dòng)量少等原因?qū)е碌�。其�?shí)解決乳房脹痛最好的方法是按摩，但媽媽樣怕疼不忍下手，導(dǎo)致乳房越來越疼。醫(yī)生建議，多做乳房按摩，保持乳腺管暢通就可以。

1、正確的按摩

按摩前用濕熱毛巾敷乳房(溫度在60℃左右，防止?fàn)C傷皮膚)，一手指端并攏在乳房下緣托住乳房，另一手用從乳房根部向乳頭方向呈放射狀按摩，雙手交替反復(fù)進(jìn)行，同時(shí)輕輕拍打、抖動(dòng)，直至腫脹的乳房變軟無硬結(jié)，乳汁通暢為止。

2、擠出乳汁

按摩后一部分乳汁可流出，也有大部分仍淤積在乳房里及乳頭處，這時(shí)可將大拇指放在離乳頭根部2厘米處的乳暈上，其他四指放在拇指的對(duì)側(cè)，有節(jié)奏地向胸壁擠壓放松，如此反復(fù)，直至乳汁全部排出。(此步驟也可以采用吸奶器完成。

3、服用中藥

如果上面方法還不管用，用中醫(yī)的“散結(jié)通乳方”試試：柴胡(炒)、當(dāng)歸、王不留行、木通、漏蘆各15克，水煎服，每日一劑，共服3天。

這些中草藥有清熱解毒、疏散退熱、活血通經(jīng)等作用。

4、外敷法

用過以上手法處理后效果仍欠佳，可試行下面幾種經(jīng)臨床驗(yàn)證施之有效的方法——發(fā)酵面外敷法：用發(fā)酵面200g分敷于雙側(cè)乳房表面，露出乳頭和乳暈，外面蓋上薄的塑料紙，3～4小時(shí)后用溫水洗去發(fā)酵面，如乳脹未緩解，可重復(fù)外敷。因?yàn)椋�發(fā)酵面中含有麥芽，可使乳房局部肌肉松弛。

芒硝粉外敷法：芒硝250g，壓成粉末，分裝于雙層紗布袋子中，敷于腫脹的乳房表面包扎。芒硝有收斂作用，可減輕局部腫脹疼痛。

新媽媽乳房脹痛不是很大的問題，但因?yàn)樘弁磱寢寕儾桓蚁率�，其�?shí)只要經(jīng)常按摩，并將乳汁擠出一部分就可以緩解疼痛。以上是總結(jié)的四種消除新媽媽乳房脹痛的方法，不敢動(dòng)手按摩，還可試試其他方法。

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