孕婦，是全家的保護(hù)對象。一個人懷孕，全家人都跟著忙乎。在飲食上也需要倍加注意。在孕期，如果準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)營養(yǎng)不良不僅會影響自身健康，還會危及到胎兒發(fā)育。所以，準(zhǔn)媽媽一定要及時發(fā)現(xiàn)自己是否出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象哦。

4種孕婦易營養(yǎng)不良

孕吐嚴(yán)重

很多媽咪由于妊娠反應(yīng)太過嚴(yán)重，往往沒有食欲，進(jìn)食過少。狀況嚴(yán)重的媽咪甚至?xí)�在尿液中檢出現(xiàn)酮體，這表明媽媽攝入的熱量太少，體內(nèi)脂肪分解加快，從而出現(xiàn)了酮癥酸中毒。所以說，進(jìn)食過少，是導(dǎo)致媽媽們營養(yǎng)不良的最根本原因，尤其對于孕吐反應(yīng)嚴(yán)重的媽咪們來說，更是難受至極。

營養(yǎng)過剩

曾經(jīng)有來自歐美國家的孕媽咪問我們，中國的孕媽咪為什么都這么胖?在中國，許多孕媽咪認(rèn)為懷孕后是“一個人吃二個人用”，因此每天攝取過多的海產(chǎn)品及肉類，再吃大量水果。其結(jié)果是大量糖分、脂肪和蛋白質(zhì)超過身體需要量，給身體代謝增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致自身肥胖及胎寶寶體重超標(biāo)�？墒�，雖然媽咪每天這樣大補(bǔ)，但又往往忽視了維生素、微量元素的攝取，導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。

挑食、偏食

有些孕媽咪懷孕前就有偏食的習(xí)慣，而有些則是懷孕后口味發(fā)生了改變，導(dǎo)致只偏愛某些食物。其實(shí)這些做法都會使孕媽咪出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏的問題。

為求美麗而節(jié)食

一些白領(lǐng)孕媽咪，由于擔(dān)心孕期體重的增長會影響產(chǎn)后體型恢復(fù)，孕期也會有意節(jié)食。而妊娠是一個復(fù)雜的生理過程，孕期生理狀態(tài)及機(jī)體代謝都發(fā)生了較大的適應(yīng)性改變，孕媽咪要攝取相應(yīng)的營養(yǎng)以滿足自身的需要和胎兒的生長發(fā)育，并為產(chǎn)后泌乳進(jìn)行營養(yǎng)儲備。盲目節(jié)食會造成熱量、蛋白質(zhì)及其他營養(yǎng)不足。