不管我們身體處于什么階段，都應(yīng)該注意自己的健康飲食，如果我們發(fā)現(xiàn)身體出了問題，就說明你的營養(yǎng)干預(yù)晚了些。特別是準(zhǔn)備做母親的女性們營養(yǎng)干預(yù)應(yīng)該是從孕期就開始的。

營養(yǎng)干預(yù)并非單指保健品 日常科學(xué)飲食同等重要

營養(yǎng)干預(yù)，就是對(duì)人們營養(yǎng)上存在的問題進(jìn)行相應(yīng)改進(jìn)的對(duì)策。朱教授強(qiáng)調(diào)，這里提及的營養(yǎng)干預(yù)，并非就保健食品而言，指的是從日常的飲食中攝取的營養(yǎng)。

同時(shí)，針對(duì)一些隱藏在基因內(nèi)的疾病是否也能通過營養(yǎng)干預(yù)來達(dá)到改善的效果?基因決定的先天性疾病就好比手槍中的子彈，而良好的營養(yǎng)干預(yù)就類似于手槍的保險(xiǎn)栓，只要不隨意去扣動(dòng)，槍里面的子彈是難以隨意發(fā)射出來的。

營養(yǎng)干預(yù)，最好從備孕期開始

營養(yǎng)干預(yù)應(yīng)該怎么進(jìn)行?應(yīng)該從什么年齡段開始進(jìn)行?營養(yǎng)干預(yù)應(yīng)該是越早開始越好，最好就是從備孕期就做準(zhǔn)備。人體健康的窗口期，在受精卵的時(shí)候就打開了。最好在這個(gè)時(shí)候就為其提供一個(gè)比較好的體質(zhì)。任何一個(gè)階段在營養(yǎng)干預(yù)上都有側(cè)重點(diǎn)，要結(jié)合身體的發(fā)育情況，而營養(yǎng)干預(yù)的重點(diǎn)就是要通過營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的改善去實(shí)現(xiàn)該階段最好的生長(zhǎng)環(huán)境。

營養(yǎng)結(jié)構(gòu)要均衡 蔬菜水果要搭配吃

我們常說要均衡飲食，多吃蔬果。其實(shí)很多人對(duì)于蔬果的認(rèn)識(shí)還處于一知半解的狀態(tài)。朱教授在分享中表示，每天食用一到兩份(一份為100g)的蔬菜和水果，能有效的降低心血管疾病、痛風(fēng)等疾病的發(fā)生。但是目前很多人卻存在誤解，認(rèn)為蔬菜和水果之間可以實(shí)現(xiàn)互換。蔬菜和水果中的營養(yǎng)成分有很大差別，并不能相互代替。它們之間還是會(huì)有側(cè)重點(diǎn)的。蔬菜含有更多的維生素和膳食纖維，水果會(huì)含有更多的糖分。而蔬菜在食用前需要烹調(diào)，可能會(huì)有一部分營養(yǎng)物質(zhì)的流失，而水果是完全可以生吃的，各有側(cè)重點(diǎn)。所以還是需要均衡攝取。

看了上面的介紹之后，大家應(yīng)該知道營養(yǎng)均衡的重要性了吧，特別是想要當(dāng)上爸爸媽媽的朋友們，一定要記得在孕前就做好健康飲食，把自己的身體健康給調(diào)理好。保證營養(yǎng)的均衡，這樣才能孕育更加聰明健康的寶寶。