很多產婦在分娩之后身體會變得非常虛弱，于是家里人就會為了讓產婦盡快恢復身體，給她們吃大量的補食。產婦進補固然重要，但是沒有掌握進補方法卻有可能帶來更多的麻煩。然而，研究發(fā)現(xiàn)，產婦盲目進補有可能喪失秀發(fā)，出現(xiàn)頭發(fā)大量脫落的現(xiàn)象。

人們總認為產后體虛，需要進補，當出現(xiàn)脫發(fā)后更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產后脫發(fā)主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。

最為典型的就是產后的進補問題。人們總是認為產后體虛，需要進補，尤其是母乳喂養(yǎng)的新媽媽還被反復告誡：杜絕水果，少食蔬菜，若出現(xiàn)脫發(fā)后則更要接受大補特補了，其實這是一個不正確的觀點。

產后脫發(fā)主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。即使是母乳喂養(yǎng)，也應適量食用新鮮的水果和蔬菜，這是保證母乳質量的基礎營養(yǎng)。所以，新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養(yǎng)均衡。由于頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質，故而，新媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

除了進補問題，產后的生活誤區(qū)還有民間始終流行的月子里不洗頭、不洗澡的風俗。

這種做法不僅不衛(wèi)生，還會讓皮膚、秀發(fā)都不能得到很好的呵護，因為健康毛發(fā)的前提就是清潔。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵，容易增加毛發(fā)梳理時的摩擦力，造成頭發(fā)表面的毛小皮翻翹，頭發(fā)就會變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養(yǎng)基地，間接引起頭皮屑等問題。

所以，只要控制好水溫，注意保暖，產婦在產前產后完全可以像平時一樣沐浴、洗發(fā)。何況，洗頭不僅可起到按摩作用，加速血液循環(huán)，保持頭發(fā)的正常生長規(guī)律，還可以疏通毛孔，防止脂溢性脫發(fā)。這樣一舉兩得的好事，女性朋友們又何樂而不為呢?

此外，經常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。

如果出現(xiàn)了產后脫發(fā)，產婦也不必過于擔心，可用2%諾地爾酊外搽，每日兩次�？紤]到患者是哺乳期，對其采取中藥內服辨證治療。

產后脫發(fā)一般不會形成彌漫性脫發(fā)，脫發(fā)的部位大多在頭部前1/3處。隨著分娩后機體內分泌水平的逐漸恢復，脫發(fā)現(xiàn)象會自行停止，一般在6個月左右即可恢復。因此，產后脫發(fā)是正常的生理現(xiàn)象，產婦不必為此而過度擔憂或恐懼。

孕期及產后講究心理調適，注意合理營養(yǎng)及個人衛(wèi)生，可以有效地減輕脫發(fā)。故產婦應保持心情愉快，飲食起居要有規(guī)律，少吃過于油膩及刺激性食物，并注意產后頭發(fā)的衛(wèi)生保養(yǎng)，每周用中性洗發(fā)液洗頭一次，自然晾干，半年內不要燙發(fā)。如果產后脫發(fā)嚴重，或6個月左右脫發(fā)現(xiàn)象仍未停止，則需要請醫(yī)生檢查治療。

女性在產后一年頭發(fā)依然嚴重脫落，甚至裸露頭皮，應當就醫(yī)治療，以免脫發(fā)更加嚴重。

不少產婦對在坐月子的時候會大量的吃進補的肉食，甚至拒絕吃水果和蔬菜。其實，在坐月子期間適當?shù)某砸恍┧�果和蔬菜有利身體健康。盲目進補反而會導致頭發(fā)嚴重脫落，給產婦帶來更大的困擾。同時，產婦應該保持愉悅舒暢的心情，這樣對恢復身體也有很大的好處。