孕期除了要攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，為胎兒發(fā)育營(yíng)造一個(gè)良好的條件之外，還要采取保健措施，預(yù)防各種疾病的侵害。尤其是在細(xì)菌和病菌肆意滋生的季節(jié)，孕婦更要要做好保健工作，避免受到疾病傷害。那么，孕婦在春季該如何保健呢?下面，讓我為大家介紹春季孕婦保健的4大原則。

一、提倡戶外運(yùn)動(dòng)

冬季日照短，紫外線不足，戶外運(yùn)動(dòng)少，容易造成維生素d缺乏，為了積極預(yù)防佝僂病，春季來(lái)臨之際提倡孕婦走出家門，多曬太陽(yáng)，呼吸新鮮空氣，適當(dāng)?shù)娜展庠∮欣�于鈣磷的吸收及胎兒骨骼的生長(zhǎng)，并可以防止孕期缺鈣引起的小腿抽筋現(xiàn)象，另外提醒敏感體質(zhì)的孕婦，春季空氣中花粉含量增高，戶外運(yùn)動(dòng)應(yīng)避免去人多擁擠之地，如出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)需及時(shí)就醫(yī)，另外春季也是感冒的多發(fā)季節(jié)，因此孕婦也應(yīng)該謹(jǐn)防感冒。

二、春季警惕幾種病毒感染

1、風(fēng)疹病毒：是一種致畸病毒，主要經(jīng)呼吸道傳播，可以引起先天性心臟病，白內(nèi)障，耳聾等先天畸形，早孕婦女不能接種風(fēng)疹疫苗，疫苗中的病毒同樣會(huì)毒害胎兒，孕婦應(yīng)避免接觸風(fēng)疹患者，如有接觸史，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查血igg抗體以早期診斷。

2、戊肝病毒：春季是肝炎的好發(fā)季節(jié)。戊肝以孕婦及中老年多發(fā)，主要經(jīng)消化道傳播。預(yù)防戊肝需要做好個(gè)人衛(wèi)生，飯前便后洗手，避免不潔飲食，消滅傳播媒介滅蠅滅蟑等。

三、科學(xué)膳食并補(bǔ)充葉酸

研究表明葉酸有助于胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，我國(guó)每年約有10萬(wàn)名無(wú)腦兒出生，其發(fā)病率春季孕婦高于其他季節(jié)孕婦，葉酸的缺乏是重要原因之一，因此孕期補(bǔ)充葉酸非常必需，在水果，蔬菜，蛋黃及科學(xué)配方的孕婦奶粉中葉酸含量較高，孕婦還可以口服葉酸片0.4毫克，每日一次。

四、春季注意保持良好的心理狀態(tài)

胎兒生長(zhǎng)所處的內(nèi)分泌環(huán)境與母體的精神狀態(tài)密切相聯(lián)，孕婦保持心情舒暢，樂(lè)觀豁達(dá)，情緒穩(wěn)定，有利于胎兒生長(zhǎng)及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。春季氣候多變，容易干擾人體固有的生理功能。如自身適應(yīng)能力差，可出現(xiàn)機(jī)體內(nèi)外失衡，導(dǎo)致心理混亂的狀況。因此春季調(diào)節(jié)情志很重要。

眾所周知，孕期是特殊時(shí)期，即使是生病不能隨意服用藥物。因此，孕婦更要注意保健身體，根據(jù)以上四個(gè)原則來(lái)抵御春季各種細(xì)菌和病毒的侵害。建議孕婦可以趁著春季這個(gè)溫和美麗的季節(jié)，到戶外去適當(dāng)?shù)纳⒉交顒?dòng)，舒緩心情。