當(dāng)媽媽是很開心的一件事情，但是在孕期大大小小的事情著實(shí)讓人很頭痛。孕婦們總是會(huì)受到這樣或者是那樣的困擾，便秘就是其中一種。便秘是孕婦在懷孕期間最為常見的癥狀，原因就是孕婦體內(nèi)的激素分泌會(huì)影響到腸胃蠕動(dòng)，讓腸胃蠕動(dòng)有所減慢，大腸更容易吸收水分，因此而發(fā)生便秘。想要治療便秘的話，不用藥物也是可以的，多吃下列四種水果即可。

1、草莓。

草莓中所含果膠和有機(jī)酸可以分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)胃蠕動(dòng)。孕婦可以適當(dāng)吃些草莓。但是草莓清洗比較麻煩，容易有農(nóng)藥殘留問題。

2、奇異果。

奇異果中含有豐富的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。另外，奇異果中含有豐富的維生素C、葉酸、β-胡蘿卜素、黃體素、氨基酸、天然肌醇對(duì)孕婦與胎兒有益營(yíng)養(yǎng)成分。

3、柑橘。

柑橘富含多種營(yíng)養(yǎng)素以及纖維素，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)以及幫助消化，孕婦可以適量食用柑橘來改善便秘。

4、蘋果。

蘋果對(duì)腸胃也有調(diào)節(jié)的功能。它有水果之王的美譽(yù)，富含維生素與礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，所以孕婦適當(dāng)多吃蘋果對(duì)胎兒的發(fā)育有幫助，可防止過度肥胖。蘋果的皮一起食用的話，無(wú)論便秘或者拉肚子都能改善。所以孕婦不妨嘗試一下。

還有很多女性即便不是在懷孕期間也容易患便秘，常常排便都十分困難，甚至一星期都不會(huì)排便一次，這也是非常令人頭痛的事，而且還總是會(huì)有腹痛感。建議有這樣癥狀的女性平時(shí)多吃一些香蕉，因?yàn)槌韵憬赌軌驇椭�自身消化，減輕便秘的癥狀，增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，不過香蕉一定要熟了再吃，一些生的香蕉吃多了反而會(huì)讓便秘加重，各位女性一定要注意。