夏季炎熱難耐，尤其是孕婦比常人更容易覺(jué)得悶熱。我們常常會(huì)食用一些清心消暑的食物來(lái)預(yù)防中暑。但是，孕婦的飲食有許多禁忌，食用不當(dāng)有可能影響胎兒的發(fā)育。那么孕婦在夏季吃什么消暑呢?下面，讓我為大家介紹一些適合孕婦食用的消暑食物。

推薦食材

盛夏季節(jié)多吃紫菜，有消暑熱、補(bǔ)養(yǎng)分的作用。紫菜既可做湯，又可涼拌。人們?nèi)舫粤酥�肪性食物后，喝點(diǎn)紫菜湯，會(huì)有清香解膩之感。

推薦菜譜

早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉

中餐：京醬肉絲、香菇肉湯、涼拌蘿卜絲、西瓜

晚餐：西紅柿蛋湯、涼拌豆腐、香瓜

建議：如果胃口不好，可以少量多餐。除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清熱解暑、生津解渴的作用。

特別推薦

西紅柿雞蛋湯。對(duì)于夏季胃口不好的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，不妨將一些水果入菜來(lái)增強(qiáng)食欲，除了西紅柿，菠蘿、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。如果喜歡，也可以加醋以增添菜色美味。

菜譜說(shuō)明

早餐應(yīng)該品種豐富，量充足。中午應(yīng)該葷素兼?zhèn)洌�膳食平�?晚上盡量清淡，不要吃得太多。將綠色蔬菜、紅蘿卜、白蘿卜、小黃瓜等，作為涼拌的材料制作菜肴，能夠補(bǔ)充所需要的維生素，也能增強(qiáng)食欲。

小貼士

為防便秘，孕婦應(yīng)多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果，多吃新鮮豆制品。不宜過(guò)多食冷飲，以免傷脾胃。牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、菊花茶、檸檬茶、豆花都是很不錯(cuò)的食品。

孕期是特別時(shí)期，飲食上有許多禁忌，孕婦在選擇食物消暑時(shí)既要顧及禁忌又要考慮自己的體質(zhì)。建議孕婦在夏季可以適量的吃一些番茄、綠豆等食物來(lái)消暑降溫。同時(shí)需要特別提醒大家是，孕婦在夏季要科學(xué)使用空調(diào)，溫度要適宜，以防出現(xiàn)感冒。