現(xiàn)在人們都提倡備孕，很多人都覺(jué)得沒(méi)有這個(gè)必要，其實(shí)小編要告訴大家，備孕是生育健康寶寶的基礎(chǔ)，因此大家是要遵循的。那么備孕期間要注意什么呢?今天小編就來(lái)為大家講解一下吧!

一是要堅(jiān)持鍛煉身體

對(duì)于鍛煉身體是備孕中的男女都需要做的。很多人會(huì)認(rèn)為備孕期間運(yùn)動(dòng)會(huì)傷到自己，其實(shí)不然，鍛煉是為了提高身體的素質(zhì)，這樣抵抗力增加了，可以減少很多的疾病的出現(xiàn)，這樣也是可以降低寶寶畸形的可能性的。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候選擇一些輕緩的動(dòng)作，不要做激烈的運(yùn)動(dòng)是可以避免傷害的出現(xiàn)的。備孕期間運(yùn)動(dòng)不要太累了，一定要把握住度。

二是要補(bǔ)充孕前營(yíng)養(yǎng)

孕期營(yíng)養(yǎng)主要為了能調(diào)養(yǎng)好未準(zhǔn)媽媽和爸爸的身體，特別是即將孕育寶寶的孕媽媽。要想有營(yíng)養(yǎng)，飲食就要非常的合理。如果你們想要備孕的話，就不要那么的隨意飲食了，一些亂七八糟的食物就不要再吃了。平時(shí)可以吃一些瘦肉，蔬菜類的食物，當(dāng)然水果也是要每天都吃一些的。營(yíng)養(yǎng)中蛋白質(zhì)的含量要足夠，一些燒烤類的食物就不要吃了，那些食物對(duì)于健康不利。

三是要避免輻射

影響未準(zhǔn)媽媽身體健康的不僅僅是一些看得到我有毒物質(zhì)，還有那些看不到的輻射�，F(xiàn)在我們的身邊到處都是一些輻射，這些輻射對(duì)于胎兒的傷害是很大的，所以在備孕的期間，最好是遠(yuǎn)離這些輻射的源頭，盡量原來(lái)電腦，平時(shí)玩手機(jī)的時(shí)間也要減少。

要想在寒冬季備孕的朋友們，以上介紹的這三點(diǎn)是一定要堅(jiān)持的，這樣才能助你生下健康聰明的小寶寶。準(zhǔn)備備孕或已經(jīng)備孕的男女們更要注意哦。