孕婦吃什么維生素比較好呢?在懷孕期間，由于孕婦的身體內(nèi)有胎兒，身體比較脆弱，同時也需要大量補充營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素，否則會產(chǎn)生很多不好的后果。那孕婦在孕期需要及時補充哪些維生素呢?下面就來看孕婦在這個特殊時期需要補充哪些維生素吧。

孕婦吃什么維生素好

脂溶性維生素A

維生素A可促進細胞的長年和繁殖，能保障皮膚和黏膜的健康，還有利便的效果。深色蔬菜、奶油、蛋黃、魚肝油等物質(zhì)中富含維生素A。若維生素A不足，母親本身會夜盲、干眼、解膜軟化、皮膚角質(zhì)化，對胎兒的視力也有一定程度的影響。

維生素D

維生素D是人體鈣和磷代謝所必需的，如果想要胎兒骨骼、牙齒的根基好，孕婦就必須多吃含有維生素D的食物。它多半來自牛奶、肝、皮膚經(jīng)陽光照射后也會產(chǎn)生維生素D。

維生素C

又有抗壞血酸之稱，其中柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜等都富含此種營養(yǎng)，它可以增強身體骨骼和結(jié)締組織的形成。

維生素B群

它飲食了維生素B1、B2、B6、B12及煙酸，這些物質(zhì)有助于神經(jīng)的生長、視力、皮膚、糖類轉(zhuǎn)化成能量等，因此是十分重要的。缺乏時則可能造成胎兒先天性腳氣病、腦神經(jīng)管缺損、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常，母親方面則有腳氣病、神經(jīng)炎、癩皮病、肝臟損害和黃疸等危險。

葉酸

雖然葉酸亦屬于維生素B群，但因其在胎兒造血和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育上的重要地位，使我們必須提出討論。母親本身葉酸過低可能造成胎盤早期剝離、孕期高血壓，在胎兒方面則有先天性畸形的危機，深色蔬菜、胡蘿卜、肝、蛋黃、南瓜、豆類。

以上就是孕婦在懷孕期間急需補充的五種維生素，除了及時補充營養(yǎng)物質(zhì)外，孕婦還需要要保持愉悅的心情，維持放松的狀態(tài)，保障足夠的休息，并且要注意一定的鍛煉。