一姐妹孕中就開(kāi)始擔(dān)心月子病了，我只能告訴她，先生寶寶再操心月子病吧！畢竟一個(gè)孕婦的思維是不能跟正常人一樣的，她的思維模式我現(xiàn)在已經(jīng)徹底折服了，只能順著她，生怕友誼的小船說(shuō)翻就翻。月子病真的就那么容易出現(xiàn)嗎？

一、注意個(gè)人衛(wèi)生

1、傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，在剛生完寶寶一個(gè)月內(nèi)，產(chǎn)婦不能洗澡、洗頭，屋內(nèi)不能通風(fēng)，以免受涼留下病根，但是月子期間產(chǎn)婦陰道分泌物較多，必須保證每天用溫開(kāi)水清洗外陰才能保證陰部的清潔和干燥。產(chǎn)后一周就可以洗頭、洗澡，但是不要洗盆浴，以免臟水進(jìn)入生殖道感染。

2、另外房間要經(jīng)常通風(fēng)，溫度不能太高，也不能忽高忽低，但是產(chǎn)婦要避免吹到風(fēng)，所以夏天的產(chǎn)婦不要吹風(fēng)扇，可以選擇開(kāi)空調(diào)，溫度設(shè)定在25-28度，避免風(fēng)口吹到就好。

3、產(chǎn)婦如果因?yàn)闅鉁馗叱龊梗�一定要及時(shí)換干衣服，另外冬天生產(chǎn)的新媽媽，半夜起來(lái)喂奶的時(shí)候要注意穿暖和，避免感染風(fēng)寒。

4、傳統(tǒng)觀念說(shuō)產(chǎn)婦月子期間不能刷牙，其實(shí)這樣對(duì)牙齒是十分有害的，產(chǎn)婦應(yīng)保證每天早晚刷牙，用軟毛的牙刷輕柔一些就好，每次吃過(guò)東西，最好用溫開(kāi)水漱漱口。

5、產(chǎn)婦在月子期間如果指甲長(zhǎng)長(zhǎng)了也是需要及時(shí)剪的，一是避免臟東西二是避免指甲誤傷到寶寶，指甲是角化的上皮，月子期間剪指甲不存在“剪刀風(fēng)”的問(wèn)題。

6、產(chǎn)婦要注意乳頭衛(wèi)生，在哺乳前應(yīng)用溫開(kāi)水清洗乳頭，但是要避免使用肥皂、酒精一類物質(zhì)，一是避免寶寶吃下去，二是避免被除去乳頭、乳暈的保護(hù)層，造成乳頭皴裂，影響哺乳。

二、注意飲食問(wèn)題

1、在傳統(tǒng)的月子護(hù)理中，雞蛋是產(chǎn)婦最常吃的食物，一是滋補(bǔ)二是下奶，但是醫(yī)學(xué)研究表明，分娩以后的產(chǎn)婦最好不要馬上吃雞蛋，因?yàn)樵诜置溥^(guò)程中體力消耗比較大，出汗多，消化能力也變差，吃雞蛋很難消化，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，另外在月子期間，雞蛋也不是吃的越多越好，一天一到兩個(gè)雞蛋為益，吃多了反而對(duì)身體有害。

2、產(chǎn)后雖然需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但也不宜每天大魚(yú)大肉的進(jìn)補(bǔ)，過(guò)于油膩對(duì)新媽媽身體不好，并且可能影響下奶。

3、由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會(huì)使產(chǎn)婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補(bǔ)血，紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。

但是也不要食用過(guò)多，一般飲用不能超過(guò)10天，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)增加血性惡露，并且在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽，使身體更加虛弱。

坐月子沒(méi)有那么可怕，注意飲食和休息時(shí)可以把身子調(diào)理過(guò)來(lái)的，對(duì)于凱特王妃產(chǎn)后10小時(shí)踩高跟鞋露面令網(wǎng)友驚嘆的新聞我們也看到過(guò)，不過(guò)畢竟中外還是有區(qū)別的，所以我也拿該新聞給姐妹舉例，產(chǎn)前多動(dòng)動(dòng)利于生產(chǎn)，坐月子也不吃苦。