炎熱的夏天，人們都感到酷暑難耐.包括孕婦也一樣。普通人解暑還好解決問題，但孕婦是一類特殊人群，也是重要保護(hù)的對(duì)象，在炎熱的夏天，用錯(cuò)了錯(cuò)誤的解暑方式，對(duì)孕婦自身和胎兒都是不利的。

1、適量喝茶

喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點(diǎn)淡綠茶,淡綠茶對(duì)加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育,是大有好處的。

2、吃些水果

夏天是水果生長(zhǎng)的旺季,有大量的水果供孕婦選擇。西瓜、哈密瓜、香梨、菠蘿、芒果等等,這些水果不僅有豐富的水分,還有豐富的維生素。不僅有營(yíng)養(yǎng),更能消暑解渴。對(duì)孕婦和胎兒都十分有利。但由于有些水果的糖分較高,切忌過量食用哦!

3、煲湯

3.1、冬瓜蝦仁湯

冬瓜含有充足的水分,具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效,是孕婦水腫的消腫佳品,在孕晚期既可去除孕期水腫,又可補(bǔ)充鈣質(zhì),蝦仁營(yíng)養(yǎng)豐富,富含鈣、磷等多種對(duì)孕婦有益的微量元素,是人體獲得鈣的較好來源。

3.2、西紅柿雞蛋湯

西紅柿雞蛋湯烹飪方便,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。將西紅柿和雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值完美的搭配在一起,易于孕婦吸收,其酸酸甜甜的口味更適合夏季胃口不好的孕婦。對(duì)于夏季胃口不好的孕婦來說,不妨將一些水果入菜來增強(qiáng)食欲,除了西紅柿,菠蘿、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。

3.3、百合銀耳蓮子湯

百合銀耳蓮子湯是用銀耳、蓮子、百合為主料煮制而成,銀耳的營(yíng)養(yǎng)成分豐富,美容養(yǎng)顏。百合和蓮子具有養(yǎng)心安神,對(duì)了心煩燥熱的孕婦來說,這是一道不錯(cuò)的保健品。

4、保持衣著寬松、舒適

孕婦應(yīng)多選擇透氣性良好的棉質(zhì)衣服。當(dāng)在室外行走,大量出汗以后,孕媽應(yīng)該及時(shí)換上干凈的衣服,防止汗液在有空調(diào)的室內(nèi),被人體皮膚吸干。在大量出汗后,最好喝一杯淡鹽水,不宜狂飲白開水、純凈水或者其他飲料。

5、保持午睡

夏季走長(zhǎng)夜短,因燥熱睡得晚,午餐半小時(shí)后適宜午睡40分鐘到一個(gè)小時(shí),對(duì)孕婦身體和胎兒的發(fā)育都有十分重要的幫助。

希望以上文介紹的孕婦解暑的方式，可以幫到大家.可以讓孕婦做一些參考。孕婦在夏天解暑一定要找到適合自已的的方式哦，這樣即可以輕松的享受夏天，二來是對(duì)胎兒也是減少傷害的。