現(xiàn)在正是夏季，很多的孕婦身體虛弱，不合理的進(jìn)行保健，而且，還會(huì)造成產(chǎn)婦受到影響，大家不要長(zhǎng)時(shí)間地吃冷飲，一定要注意一些事項(xiàng)，不要缺少午覺，應(yīng)該注意合理的進(jìn)行保健。所以大家需要注意一些調(diào)理方法，那么，孕婦夏季應(yīng)該注意啥？

一、孕產(chǎn)婦飲食不要常吃冷食

在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會(huì)加快蠕動(dòng)，縮短食物在小腸里的停留時(shí)間，影響人體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。同時(shí)，由于夏季氣溫高，體內(nèi)熱量不易散發(fā)，胃腸內(nèi)的溫度較高，如果驟然受冷刺激可導(dǎo)致胃腸痙攣，引起腹痛。

二、不要缺少午睡

夏季晝長(zhǎng)夜短，氣溫高，孕產(chǎn)婦新陳代謝旺盛。加上夜間炎熱，孕產(chǎn)婦睡不安穩(wěn)，很容易導(dǎo)致睡眠不足。因此，中午睡上一兩個(gè)小時(shí)，對(duì)健康大有益處。可使身體各系統(tǒng)得到休息，也是防止中暑的一項(xiàng)好措施。

三、不宜吹風(fēng)扇和空調(diào)太久

在孕產(chǎn)婦護(hù)理期間，不宜過(guò)久的吹電扇，否則會(huì)破壞孕產(chǎn)婦出汗的均衡狀態(tài)，使孕產(chǎn)婦感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，嚴(yán)重者還可能誘發(fā)其他疾病。盛夏之夜開著電扇入睡，更容易受涼。

空調(diào)能給人帶來(lái)舒適的環(huán)境。但如果室內(nèi)外溫差太大，不注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，會(huì)使室內(nèi)空氣混濁，致使各種病原微生物茲生。若人的機(jī)體抵抗力降低時(shí)，就容易患病。因此，夏天使用空調(diào)溫差不易太大，房間的溫度最好保持在２３—２６度，濕度保持在５５％左右。

四、產(chǎn)婦還應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生

在個(gè)人衛(wèi)生方面，自然分娩的產(chǎn)婦一般在產(chǎn)后３天就可以淋浴，前提是體力允許，如果是剖官產(chǎn)，則一定要等到刀口完全愈合、拆線后才能淋浴，此前可用溫水擦洗身體。產(chǎn)婦淋浴的時(shí)間不要太長(zhǎng)，最好為５—１０分鐘，水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，最好在４５度左右，夏天再熱產(chǎn)婦也不宜洗冷水澡，同時(shí)要注意產(chǎn)婦不能盆浴。

五、保證充足睡眠

足夠的睡眠，除了能使準(zhǔn)媽媽得到充分的休息，體力增加，疲勞感消除，更為重要的是，能使神經(jīng)機(jī)能盡快恢復(fù)，避免不良情緒的發(fā)生。因此，夏季睡眠對(duì)于孕婦和胎兒的健康十分重要。

首先，要選擇一個(gè)安靜清潔的睡眠環(huán)境，室內(nèi)需通風(fēng)透氣。睡覺時(shí)，電扇、空調(diào)應(yīng)避免直接對(duì)著孕婦吹。使用空調(diào)時(shí)，每隔八小時(shí)通風(fēng)換氣一次。其次，睡前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，洗個(gè)溫水澡，讓皮膚保持潔凈清爽，或喝一杯溫牛奶，聽聽輕松的音樂，都有益于睡眠。

再者，孕婦每天睡眠時(shí)間最好保證7～8小時(shí)，有條件者，每天應(yīng)外加一小時(shí)左右的午睡，以使腦力和體力得到充分休息。另外，妊娠5個(gè)月后的準(zhǔn)媽媽睡覺的體位應(yīng)選擇左側(cè)臥位，以保證子宮血流暢通。如出現(xiàn)下肢浮腫或靜脈曲張，準(zhǔn)媽媽睡眠時(shí)可將腿部適當(dāng)墊高。

夏日的居室溫度以24℃～27℃比較適宜。此外，影響健康和舒適感的因素還有濕度、風(fēng)力、光照、空氣清潔度以及噪音等。盛夏孕產(chǎn)婦居室內(nèi)相對(duì)濕度宜保持在50%左右，避免中午太陽(yáng)直射，室內(nèi)空氣干燥時(shí)，勤灑點(diǎn)凈水或放置一盆清水。

大家需要注意一下，記得這些注意事項(xiàng)，并且在日常生活中，大家需要注意調(diào)節(jié)方式，一定要合理的進(jìn)行飲食，而且要注意外出時(shí)的一些事項(xiàng)，全面的進(jìn)行保健，并且，要注意搞好個(gè)人衛(wèi)生，希望大家注意身體的調(diào)理方法，并且在日常生活中，一定要注意保健，全面的進(jìn)行調(diào)理，這樣對(duì)身體才更有利。