親愛的寶媽，恭喜您獲得健康漂亮的寶寶一枚！生產(chǎn)過后，您是否充滿了幸福感呢？恭喜您，不過也要提醒您，喜悅的同時(shí)千萬不要忽視了產(chǎn)后身體的養(yǎng)護(hù)。我們要謹(jǐn)防產(chǎn)后子宮下垂的出現(xiàn)！產(chǎn)后子宮下垂雖然并不是十分多件的產(chǎn)后疾病，不過我們也要多加注意，因此要做好產(chǎn)后的保健工作，做好產(chǎn)后子宮下垂的預(yù)防工作。該如何去做，就讓小編為您一一道來；

1、產(chǎn)后媽媽最好盡量進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。一方面，母乳喂養(yǎng)對(duì)于新生寶寶是非常有好處的，母乳喂養(yǎng)的寶寶可以從母乳中獲得營(yíng)養(yǎng)，也可以獲得母親體內(nèi)的抗體，對(duì)疾病的抵抗力會(huì)比奶粉喂養(yǎng)的寶寶強(qiáng)得多。另一方面，對(duì)于媽媽來講，母乳喂養(yǎng)可以促進(jìn)子宮收縮，對(duì)于韌帶的恢復(fù)可以有幫助，從而預(yù)防子宮下垂。因此，母乳喂養(yǎng)對(duì)于產(chǎn)后媽媽和寶寶來說，都是很有好處的。

2、產(chǎn)后媽媽要注意休息，不宜過早參加體力勞動(dòng)，也不要長(zhǎng)時(shí)間站立或者深蹲，保持大便通暢，預(yù)防便秘，這些都有利于預(yù)防子宮下垂。

3、產(chǎn)后媽媽可以適當(dāng)做一下產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，例如提肛運(yùn)動(dòng)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)非常簡(jiǎn)單方便，對(duì)于產(chǎn)后的盆底肌恢復(fù)非常有幫助。收縮盆地肌肉盡量將肛門往上縮，每次收縮10-20下，每天有空的時(shí)候可以多做幾次。

通過這篇文章的閱讀，寶媽對(duì)產(chǎn)后子宮下垂的預(yù)防工作該如何做是否有了一定的認(rèn)知呢？其實(shí)要做好產(chǎn)后疾病的預(yù)防工作并不是十分困難的事情，只要您用心，不要對(duì)自己的身體狀況掉以輕心，就一定可以比別人更快速恢復(fù)有力的身體。最后，祝寶媽們能夠把寶寶哺育得白白胖胖的，也把自己養(yǎng)護(hù)得健康美麗！