對(duì)于經(jīng)常開(kāi)車的人來(lái)說(shuō)疲勞駕駛是很危險(xiǎn)的事，而且開(kāi)起長(zhǎng)途車來(lái)說(shuō)，犯困就更容易發(fā)生了，所以才會(huì)看到那么多的事故頻頻發(fā)生。那開(kāi)車時(shí)怎樣才能更提神呢?這是很多開(kāi)車族們都關(guān)心的問(wèn)題，下面我們就一起來(lái)看一看開(kāi)車的時(shí)候怎樣才能更提神，預(yù)防避免疲勞駕駛。

開(kāi)車族必備食療養(yǎng)生知識(shí)

1、開(kāi)車的朋友由于要集中精力，睜大眼睛，觀察前方情況，故較費(fèi)眼神，尤其是在夜間開(kāi)車，更是用眼過(guò)度，易耗肝血，中醫(yī)認(rèn)為肝開(kāi)竅于目，目受血?jiǎng)t能視，久視則耗傷肝血，故駕車族應(yīng)多食用動(dòng)物的肝臟或血，比如豬肝、羊肝、雞肝、鴨肝、豬血等，以食養(yǎng)方式滋補(bǔ)肝血，以達(dá)明目養(yǎng)肝之目的。

2、開(kāi)車消耗體能較少，許多人又缺乏健身鍛煉，身體大多偏胖，因此，駕車族應(yīng)盡量減少油脂攝入，避免飲食過(guò)量，這樣可防止頭暈、困倦，飽餐之后血液分配至消化系統(tǒng)較多，影響心腦供血，往往出現(xiàn)心腦輕度缺血缺氧，駕車人容易頭腦不清醒，造成事故。

3、有不人駕車族喜歡喝濃茶或者咖啡提神，然而，經(jīng)常飲用濃茶或者咖啡，隨著時(shí)間的積累，人體會(huì)對(duì)濃茶或者咖啡產(chǎn)生耐受性，而耐受性的產(chǎn)生，必然引起濃茶或者咖啡用量的增大，濃茶或者咖啡用量的增大又會(huì)因利尿太過(guò)而損傷陰津。

因此，駕車族應(yīng)盡量喝白開(kāi)水，根據(jù)天氣的冷暖及當(dāng)時(shí)身體的狀態(tài)，飲用涼白開(kāi)水或熱白開(kāi)水。而提神的最好辦法是強(qiáng)制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之后自然就有神了。

4、有車族應(yīng)盡量減少夜間活動(dòng)和夜宵，日出而作，日落而息的生物節(jié)律是人類有史以來(lái)自然形成的，隨意打亂這個(gè)節(jié)律，人體會(huì)有很多不適，正常生物節(jié)律被打亂，睡眠不足也會(huì)影響次日駕車的安全性。

5、開(kāi)車族還可以吃橙子止渴醒酒。橙子不僅氣味芳香，還富含纖維素和果膠物質(zhì)，可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

正常人飯后食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者食用。

看了上面的介紹，朋友們知道開(kāi)車時(shí)怎樣才能更提神了吧?現(xiàn)在車輛越來(lái)越多，開(kāi)車在城市里幾乎天天有堵車的現(xiàn)象，如果疲勞駕駛或者開(kāi)車的時(shí)候犯困，不僅是對(duì)自己不負(fù)責(zé)任，更是對(duì)其他的行人不負(fù)責(zé)任。所以駕駛員來(lái)開(kāi)車的時(shí)候一定要仔細(xì)小心。