在生活中，人們心情總有煩躁的時候，造成人煩躁的因素有很多，那么開車產(chǎn)生心煩意亂又是怎樣因素造成的呢?開車心煩意亂時要怎樣做呢?下面一起來看看。

開車心煩意亂是怎么回事?

美國心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：人們心情煩躁與一切外在因素?zé)o關(guān)，完全是由人體內(nèi)一種稱為“梅拉多寧”的激素積蓄過多的作用結(jié)果。研究發(fā)現(xiàn)，在每個人的體內(nèi)積聚有不同數(shù)量的“梅拉多寧”激素，如果它在體內(nèi)積聚過多時，就會導(dǎo)致人的情緒發(fā)生變化，如煩躁、沮喪等，甚至精神憂郁，亂發(fā)脾氣。汽車或其他機(jī)動車的駕駛?cè)藛T有攻擊性或憤怒的行為可能包括：粗鄙的手勢、言語侮辱、故意用不安全或威脅安全的方式駕駛車輛，或?qū)嵤┩�脅。

調(diào)查結(jié)果顯示，因堵車和路況不佳導(dǎo)致動怒的有48.1%。因看到別人違章，影響到自己行車動怒的39.8%。因周邊車輛加塞或者超車動怒的為29.7%。還有別人違章，即使沒有影響到自己也動怒的有26.6%。因新手開車不懂規(guī)則動怒的有22.9%。

在美國，職業(yè)司機(jī)患病比例達(dá)30%以上。上海的調(diào)查，長途汽車司機(jī)心理障礙發(fā)生率高達(dá)80%，私家車主為44.4%。

產(chǎn)生攻擊性駕駛的心理原因，可謂五花八門。一個關(guān)鍵原因是開車人有一種不正確的期望，他們下意識里認(rèn)為可以完全按照自己設(shè)定的方式和時間從甲地開到乙地，沒有任何意外事項應(yīng)該阻擋他們。

通常這類“馬路憤怒者”開車時的5種幼稚心態(tài)包括：

1、即使完全沒有必要趕時間，司機(jī)仍會給自己設(shè)定一個預(yù)期時間，規(guī)定自己在多少時間內(nèi)到達(dá)目的地。

2、喜歡在馬路上和其他司機(jī)競爭，超過對方就高興，被對方超過就懊惱。

3、如果旁邊的汽車打方向燈想變換車道，本能反應(yīng)是加速跟上去，不讓他超車。

4、看到別的司機(jī)錯誤或不守規(guī)矩的動作，盡管一點(diǎn)都沒妨礙自己，但嫌惡的情緒仍會油然而生。

5、覺得別人侮辱了自己，會產(chǎn)生報復(fù)心態(tài)，并很難克制住這種心態(tài)。

開車心煩意亂怎么辦?

1、要想改善情緒，可適量做一些有針對性的運(yùn)動，比如：輕輕敲打腰背部位，能升發(fā)人體陽氣。一些擴(kuò)胸運(yùn)動，也可以增強(qiáng)和改善肺功能。

2、選擇一個安靜的環(huán)境，調(diào)整自己的呼吸，深深的吸氣，緩緩的呼氣。當(dāng)自己呼吸平靜之后，在腦海中想象自己見到過的平靜的湖面或海面。靜靜的體會平靜的水面，保持10分鐘。

3、在思想上也要給自己積極的暗示，給心情“化妝”，比如多鼓勵自己、肯定自己，多往好的一面看等。

4、內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中，腕橫紋上兩寸，橈側(cè)屈腕肌腱同掌長肌腱之間。當(dāng)我們用力握拳時，這個地方會有一個比較明顯的凹陷。此穴位可以寧心安神、理氣止痛，對情緒調(diào)節(jié)有很好的作用。用一只手的拇指指尖按揉，以微有酸脹為度，每次可按摩2~3分鐘，每天3次。

5、轉(zhuǎn)移注意力，盡可能不讓自己處在一個孤獨(dú)的環(huán)境中，可以給自己的親人打電話聊天。

6、足三里位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，是一個強(qiáng)壯身心的大穴。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。用拇指指腹按揉，由輕到重，感覺力量深入到肌肉層，再由重到輕，如此重復(fù)10遍，每天按摩3次左右。

7、可以大喊大叫，也可以一個人痛哭，不用再意任何人，做平時自己想做不能做不敢做的事情。

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