現(xiàn)在社會變化很大，越來越多的人會擁有自己的車子，所以大家需要注意一些開車的姿勢，避免影響到人體健康，對于開車一族來說，長時間的身體不斷的前身，要保持高度的緊張狀態(tài)，所以會造成腰椎受到影響，那么，開車一族，你注意自己的開車姿勢了嗎？

對于開車一族來說，開車時身體前屈，容易使脊柱生理彎曲處于緊張狀態(tài)，而且注意力高度集中，很難察覺到身體不適。長此以往，很可能令頸椎、腰椎亮起“紅燈”。

座位太靠后，腰椎越來越酸疼。開車久坐時身體前傾，頭、軀干和上肢重量集中在腰椎，只有一個孤零零的支撐點，此時腰椎間盤承載的壓力最大，很容易出現(xiàn)腰部肌肉酸脹、疼痛。一些司機喜歡把座椅調(diào)得比較靠后，這會導(dǎo)致司機在開車時，為了讓腳夠到油門而不得不將臀部向前滑動，于是腰部騰空，沒了支撐。腰椎會承受較大壓力，導(dǎo)致腰椎勞損。建議座椅位置不要太靠前，以右腳輕放剎車踏板，大小腿間角度為120度左右或更大為宜。此外，靠背位置也不應(yīng)過于垂直，盡量將前胸遠離方向盤，但保證右手能輕松換擋。

頭枕低于后腦勺，易導(dǎo)致頸椎突出。頭枕是最容易被司機忽視的地方，主要用來支撐頭部和頸部。在緊急剎車時，能起到緩沖作用。如果位置過低，容易令頸椎前傾承受壓力過大，引發(fā)頸椎突出等問題。正確的頭枕高度應(yīng)該是：頭枕中間柔軟部位與耳朵上沿平齊。

不系安全帶傷脖子。當(dāng)遇到意外急剎車時，由于汽車慣性，脖子快速前屈然后突然彈回，可能引發(fā)頸椎揮鞭傷（猶如鞭子揮動時的反應(yīng)）。建議司機駕車時除保持頭腦清醒、系緊安全帶外，要控制好車速，乘客也要系好安全帶。

平時大家需要注意，避免長時間的開車，尤其是在夏季的時候，天氣比較炎熱，會導(dǎo)致人體困乏，大家不要在疲勞的狀態(tài)下開車，這樣會造成很多的影響，所以，大家需要注意護理方式，避免導(dǎo)致人體受到影響，開車一族應(yīng)該注意休息，讓自己保持健康的生活方式。