手腳冰涼是怎么回事？手腳冰涼可能是末梢神經(jīng)或植物神經(jīng)存在功能問(wèn)題，從中醫(yī)講可能是陽(yáng)虛，可適當(dāng)吃一些 附子理中丸。

攻略1：多補(bǔ)充維他命E

維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)於末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見(jiàn)效，而且每天必須服用210- 250IU才足夠。

攻略2：勤運(yùn)動(dòng).勤甩手

冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議你不妨一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇喔!用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟�液循環(huán) 和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷喔!你也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助於強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來(lái)走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環(huán)。