每天洗澡，保持8小時(shí)睡眠已經(jīng)成為現(xiàn)代人的健康鐵律，殊不知這些都可能會(huì)帶來健康問題。下面，就帶您了解專家的最新研究成果。

一些醫(yī)學(xué)專家說，人們知道抽煙、酗酒損害健康，卻不知道夜間8小時(shí)睡眠、天天沖澡、經(jīng)常打掃衛(wèi)生等“好習(xí)慣”未必有益健康。

一天睡7小時(shí)

英國(guó)拉夫巴勒大學(xué)睡眠研究中心教授吉姆·霍恩認(rèn)為，不必堅(jiān)守夜晚睡夠8小時(shí)的“現(xiàn)代教條”，睡多長(zhǎng)時(shí)間合適不可一概而論，“午睡4分鐘至15分鐘補(bǔ)充體力的作用可能相當(dāng)于夜晚睡一個(gè)小時(shí)”。

按照他的考證，“分段”睡覺數(shù)百年前相當(dāng)常見：人們往往天黑睡大約兩小時(shí)，起來吃晚飯，與家人、朋友交流，午夜再睡三至四個(gè)小時(shí)，醒來祈禱、生火，隨后睡至天明，“累計(jì)一天睡大約7小時(shí)”。

熱水澡不宜天天洗

英國(guó)倫敦克蘭利診所皮膚科專家尼克·洛說，一些人過于講究個(gè)人衛(wèi)生，沖澡過于頻繁，不知道“熱水和堿性強(qiáng)的皂液會(huì)去除皮膚油脂，導(dǎo)致皮膚干燥、皸裂甚至感染”。

尼克·洛說，多數(shù)人不必每天沖一次澡。如果無法放棄這一習(xí)慣，沖澡時(shí)至少可以水溫低些，皮膚偏干燥者宜用化學(xué)性狀相對(duì)溫和的浴液。

做家務(wù)易患高血壓？

不少人注重環(huán)境清潔，不過，打掃衛(wèi)生等家務(wù)可能增加患高血壓風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)《身心醫(yī)學(xué)》雜志先前刊登一項(xiàng)研究成果。美國(guó)研究人員調(diào)查100名上班族男女后發(fā)現(xiàn)，在家中承擔(dān)家務(wù)較多的人血壓明顯高于不做家務(wù)的人，原因是為家務(wù)繁雜憂心，并非家務(wù)本身。

英國(guó)《每日郵報(bào)》25日列出一些專家的健康新見解，包括刷牙注意事項(xiàng)。

英國(guó)倫敦清新呼吸中心牙醫(yī)菲爾·施特默爾提醒人們不要吃完飯立即刷牙。他解釋：“應(yīng)該等待至少半小時(shí)，因?yàn)槭澄镏械乃岷吞菚?huì)軟化保護(hù)牙齒的琺瑯質(zhì)。如果太快刷牙，會(huì)在琺瑯質(zhì)變硬前刷掉琺瑯質(zhì)。