專家告訴你早上起床的四個好習慣，會讓你終身受益，一起去看看吧。

一、晨起后喝一杯溫開水

經(jīng)過一夜的睡眠，身體沒有水分攝入，很容易有脫水現(xiàn)象，而一杯溫開水則能補充身體水分，對腸胃也有清理的作用。

二、起床是要慢慢起

醒后，猛起會使血往上沖，造成血壓突然變化，容易引起頭暈等癥狀。正確的做法應是，睜眼后行先不起身，躺著活動一下四肢與頭，五分鐘后再起。

三、早上大便

應要養(yǎng)成清晨上廁所的習慣，這個好習慣的養(yǎng)成，將會使你終身受益。如還沒養(yǎng)成這個習慣，應要努力去培養(yǎng)，如多吃高纖維食品，如白菜等粗糧，并做到晨起后定時去廁所。

四、早上洗澡

對于國人來講，清晨洗澡還不習慣，但早上洗澡卻有助于促進血液循環(huán)更旺盛，并且洗澡后可放松身體，調(diào)整心情，使精神更加飽滿。

看了以上幾點以后，為了大家的自身健康，照著去做吧!