夏季是心腦血管高發(fā)季節(jié)，尤其是35℃以上的高溫天氣，心腦血管病死亡率會(huì)明顯上升。建議：心腦血管病患者不妨宅一點(diǎn)，多給血管放個(gè)假。

夏季老人注意多補(bǔ)充水分

遠(yuǎn)離嘈雜地區(qū)，學(xué)會(huì)控制情緒

良好的情緒和心態(tài)對(duì)預(yù)防心腦血管病十分重要。天氣悶熱、人多嘈雜，使人容易煩躁，而情緒激動(dòng)失控、緊張易誘發(fā)心腦血管疾病。老年人應(yīng)注意保持愉快健康的心態(tài)，其實(shí)這也是等于給血管放一個(gè)假。

當(dāng)環(huán)境氣溫達(dá)到32℃時(shí)，老年人要減少體力活動(dòng)，避免不必要的外出，尤其要避免去溫度高、濕度大、人口稠密的地方。

早晨鍛煉時(shí)間，適當(dāng)推遲一會(huì)

很多老年人有晨練的習(xí)慣，但是，據(jù)調(diào)查70%-80%心腦血管疾病發(fā)生于早晨6-10點(diǎn)最多。夏天有晨練習(xí)慣的老人們應(yīng)該適當(dāng)在早上多休息一會(huì)，延遲晨練時(shí)間，以減少疾病的發(fā)作。

夏天家里大多使用空調(diào)，居室內(nèi)外形成溫差較大。急劇變化的溫差可以引起人體血管的不管收縮和舒張，導(dǎo)致血壓變化，引起血液循環(huán)障礙，誘發(fā)心肌梗死或腦卒中。

因此建議由心腦血管病史的老人建議多在室內(nèi)休息，減少外出活動(dòng)。

清淡飲食，多補(bǔ)充鉀離子飲食物

有心腦血管疾病的患者，夏日飲食要清淡，在家吃飯能主動(dòng)地控制好鹽勺。

夏日，患心腦血管疾病的患者，尤其是高血壓患者應(yīng)注意每日的鹽攝入量需要控制在5克以下，同時(shí)提高攝入含鉀豐富的食品，多吃些新鮮的蔬菜、瓜果及豆制品。注意多喝水，尤其是晚上睡覺(jué)前和早晨起床后應(yīng)喝一杯水，預(yù)防血栓形成，減少心腦血管疾病的突發(fā)可能。