每個人都有追求身高的權(quán)利，相信很多人都會存在這樣一個增高誤區(qū)，誤認為只要發(fā)育期一過自己就再也長不高了。其實，在我們發(fā)育期過后，我們還是可以繼續(xù)長高的，只是沒有發(fā)育期長高的幅度那么大了而已。骨骼閉合之前是長高的黃金時期，不過骨骼閉合以后也并非長高的幾率就為零了。

骨骼閉和也是一個漫長的過程，人體骨骼完全閉和的平均年紀是25歲，而大部分的矮個子因為發(fā)育期晚骨骼逼和時間甚至?xí)�推遲到25歲以后，因此骨骼完全閉和之間完全可以通過鍛煉、營養(yǎng)保健等各方面，通過給骨骼一定的刺激，還是完全可以取得很好的增高效果的。以前人們常說”23，躥一躥“，意思就是很多人23歲前后還可能再迎來一個長高的黃金時期。

當(dāng)然增高是需要給骨骼一定的刺激，才能激發(fā)骨骼增高的潛力，不然骨骼細胞會一直處于休眠狀態(tài)，通過針對性的鍛煉、營養(yǎng)保健都可以有利的促進骨骼的生長。而對于25歲以上，骨骼已經(jīng)閉合的成人而言，要想再長高的確不是一件容易的事情，但也不是完全沒有可能。對于骨骼已經(jīng)閉合的成人，自然的身體增高已經(jīng)是不可能了，但是還可以通過其他途徑——通過矯形體操和增高瑜伽的鍛煉矯正骨骼，尤其是盆骨和脊柱的隱性畸形和生理彎曲，從而起到增高的作用。