長(zhǎng)壽，是每個(gè)人的夢(mèng)想。從古至今，很多人王孫貴族都想盡各種方法來(lái)延長(zhǎng)自己的壽命。但大家是否知道，心跳正常與否、快還是慢，會(huì)直接與壽命長(zhǎng)短相關(guān)?人一生中心臟大約要跳25億至30億次，減慢心跳并控制心跳正常，不僅有助于減少心血管疾病，還有助于延長(zhǎng)壽命。

心跳有總數(shù) “心動(dòng)”過(guò)快會(huì)短壽

心跳，是醫(yī)學(xué)名詞“心率”的俗稱。自然界里，有一條很有意思的規(guī)律，心率快的動(dòng)物壽命短：老鼠每分鐘心率300~500次，壽命只有1~2年;烏龜每分鐘只有心率6~10次，正常可活上百年甚至數(shù)百年。事實(shí)上，除了特別的冬眠動(dòng)物外，如大象、長(zhǎng)頸鹿、熊貓等，大部分動(dòng)物的心率都快過(guò)人類，而人類屬于自然界里心率偏慢的，同時(shí)也是較長(zhǎng)壽的。

健康人正常情況下，心跳是勻速的，睡覺時(shí)會(huì)減慢至50~60次/分鐘，吃飯或運(yùn)動(dòng)時(shí)加快，陳魯原介紹，一般人跑完400米，心跳加快至80~120次/分鐘，感覺氣喘吁吁而且心臟猛跳，突然面對(duì)老虎、毒蛇等緊張或興奮的情況，心跳到要從嗓子眼蹦出來(lái)，脈搏都數(shù)不過(guò)來(lái)，這是正常的。如果快步走一下，心跳就超過(guò)100次/分鐘，那才是不正常。運(yùn)動(dòng)員或體格特別健康者，心率、脈搏會(huì)強(qiáng)而有力，安靜時(shí)心率僅為50~60次/分鐘，短跑運(yùn)動(dòng)員跑完400米，可能心率也僅加快至100次/分鐘。

并不是心率越低越好，竇性心動(dòng)過(guò)緩會(huì)要命。專家介紹，如果心率及脈搏少于50次，多數(shù)是病理性，需要治療，嚴(yán)重者要安裝心臟起搏器來(lái)加快心率。原理是心跳過(guò)慢，心房供血不足，導(dǎo)致人體缺氧缺血，出現(xiàn)代償性心室加快運(yùn)動(dòng)來(lái)供血，室運(yùn)動(dòng)過(guò)速，反而造成回不了血，就會(huì)出現(xiàn)猝死，嚴(yán)重者可能死于睡夢(mèng)中。運(yùn)動(dòng)、日常活動(dòng)后心跳也無(wú)法回到70~80次/分鐘的人，要特別注意。