從走路方式可以判斷一個人能否長壽嗎？每個人都想自己可以長壽，但是如何才能長壽呢?長壽的奧秘是什么呢?從走路的速度我們可以判斷自己的壽命長短符合科學(xué)嗎?這里就為你一一解答

從走路速度看出你是否有長壽基因

有的人走路快，有的人走路慢，特別是到了老年，差別就更大了。走路快慢與性格有關(guān)，也與一個人的經(jīng)歷和生活習(xí)慣有關(guān)，但健康養(yǎng)生專家卻發(fā)現(xiàn)，老年人走路快慢與壽命長短的確有很密切的關(guān)系。

老年運動專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，年齡相同、性別一致的老年人，他們剩余的壽命與步行速度是有關(guān)聯(lián)的，尤其是75歲以上的老年人特別明顯。

男女壽命預(yù)期中值的人，步行的速度大約為每秒0.8米。如果性別和年齡一致的話，步行的速度越快，預(yù)期的壽命就會越長。老年人的步行速度與剩余的壽命是成正比的，年齡越小，預(yù)期剩余壽命的絕對值就越大。

為什么步行的速度能預(yù)測壽命呢?

步行除了需要消耗身體的能量外，還能有效地控制肢體的動作，同時，還需要心肺系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉骨骼系統(tǒng)在內(nèi)的各個器官的支持和配合。步行速度慢的老年人，可能是身體系統(tǒng)出現(xiàn)了受損現(xiàn)象，這就需要耗費他們比較多的能量。所以說步行速度能對老人的壽命起到預(yù)示的作用。

老人每年可自測一次走路速度�？梢栽诘匕迳袭嬕粭l4米線，以正常速度從起點走到終點，記錄下所用時間，再除以4，就可得出走路速度。老人可將自測走路速度與上一年的數(shù)據(jù)進(jìn)行比較，發(fā)現(xiàn)變化過大時，應(yīng)該及時看醫(yī)生。

對年輕人來說，一般7～10分鐘走1公里，步幅在0.75米左右;但到了四五十歲，走1公里大概就需要10分鐘以上了。隨著年齡的增長，頻率會逐步下降，步幅也會變小。