每位女性都希望自由有一雙大長腿且腿又細(xì)，看到一篇報道，說女性的腿粗一點是正常的，仔細(xì)看看了，確實很有道理，不要羨慕別有有一雙細(xì)腿，自己有雙勻稱的雙腿也是很美的。

健身專家指出，很多女性嫌自己的腿不夠細(xì)，其實女性的脂肪大部分是儲存在臀部和大腿上，因此女性腿粗一點是正常的。

大腿細(xì)直接說明人的肌肉總量不夠，這可能對全身健康都有影響。據(jù)介紹，人體有大約50%的血液和神經(jīng)在兩條腿上，人體的很多能量代謝也要依靠兩條腿。

對于很多中老年人來說，如果大腿變細(xì)、上身變胖，很有可能是患上了糖尿病或者高血壓。此外，如果感覺早上起來腿站在地上像踩棉花，有可能血壓有問題，甚至有腦梗問題。

把兩條腿練粗對身體健康很有好處，人的代謝能力也可以提高。

專家介紹，鍛煉大腿第一個辦法是大步走，一是邁弓步，之后保持弓步狀態(tài)下蹲，再抬起邁另一條腿；二是大步走，每邁一步都把腳慢慢抬起再慢慢放下，讓大腿在這一階段完整用力，這個過程可以讓大腿的肌纖維得到有效刺激，讓腿變得更有力量。

第二個鍛煉大腿的辦法是爬樓梯，但最好扶著樓梯的欄桿，每次跨越兩級臺階。

但這個最好是下午3點到9點，因為這時經(jīng)過一天的活動，人的膝關(guān)節(jié)不易受傷。

第三個辦法是下蹲練習(xí)，但最好在下午或者晚上進(jìn)行，尤其是老年人和高血壓、心臟病、糖尿病患者，最佳的鍛煉時間也是下午3點到9點。而且蹲下站起時，最好雙手扶著膝蓋，先抬起屁股再抬頭，這樣人不容易頭暈。

看出來了吧，腿粗不是壞事，但是體重超重的腿粗那就是個人問題了，首先要減肥，然后得多練呀！其實最重要的一點就是：關(guān)鍵要自信！