在日常生活當(dāng)中有很多的男性平時(shí)工作壓力大，所以睡眠時(shí)間就會(huì)減少，這樣嚴(yán)重的影響到了男性的身體健康，大家需要注意男性的生活事項(xiàng)，而且要注意調(diào)理方式，很多男性會(huì)出現(xiàn)睡眠不足，哪些現(xiàn)象說明男性睡眠不足。

一、感冒不斷

睡眠不足者更容易感染疾病。一項(xiàng)研究中，研究人員給健康參試者注射感冒病毒。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間不足7小時(shí)的參試者感染感冒病毒的幾率高3倍。而連續(xù)幾個(gè)晚上只睡4個(gè)小時(shí)的人，其接種的流感疫苗免疫反應(yīng)更弱。

二、愛哭愛鬧

缺覺者更愛哭？沒錯(cuò)。缺少睡眠會(huì)導(dǎo)致情緒反復(fù)無常。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足時(shí)，我們更容易悶悶不樂，因?yàn)槠�憊的大腦會(huì)儲(chǔ)存功能更多的消極記憶。缺覺者的行為表現(xiàn)與抑郁癥患者非常相似。

三、反應(yīng)遲鈍

沏茶也會(huì)將茶水灑到剛買的新衣服上。如此笨手笨腳或許是缺覺惹的禍。斯坦福大學(xué)人類睡眠研究中心主任克萊特？庫什達(dá)博士表示，目前掌握的大量證據(jù)表明，缺覺者行動(dòng)遲緩，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，運(yùn)動(dòng)技巧更差。另外，瞌睡還會(huì)導(dǎo)致平衡能力和深層感知能力受損。

四、老吃易餓

多項(xiàng)研究顯示，長期缺覺會(huì)擾亂血糖水平，導(dǎo)致身體產(chǎn)生更少的瘦素（一種抑制食欲的激素）和更多的饑餓素（一種刺激食欲的激素）。這些生理變化必然造成過量飲食。專家表示，疲憊者特別愛吃甜食及其他簡單碳水化合物，這可能是因?yàn)榇祟愂澄锬芸焖偬铒柖亲�。另外，缺覺還會(huì)降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿卜。

五、難做決定

為了計(jì)劃一次度假，挑燈夜戰(zhàn)到深夜，具體日期和地點(diǎn)很快確定，但第二天，卻在一些細(xì)節(jié)問題上猶豫不決。飛機(jī)座位靠窗還是靠過道？立馬租車還是以后再說？美國加州大學(xué)睡眠研究專家西恩？德魯蒙德博士表示，身心疲憊時(shí)，人們無法鑒別重要信息和無關(guān)信息。結(jié)果，最簡單的決定被無限放大。而且，疲憊者更容易孤注一擲，最后做出錯(cuò)誤的決定。

會(huì)造成感冒，而且，還喜歡哭鬧，經(jīng)常的會(huì)出現(xiàn)餓的狀態(tài)，有很多的事情難以決定，平時(shí)大家需要注意男性的身體保健，而且在日常生活當(dāng)中，一定要注意調(diào)理方法，并且，也要注意護(hù)理事項(xiàng)，全面的今天調(diào)理，同時(shí)在日常生活當(dāng)中，要注意一些生活中的事項(xiàng)，全面的進(jìn)行飲食，避免造成很多影響，同時(shí)，大家需要注意他們的身體。