在日常生活中，大家需要注意洗澡的方法，尤其是在夏季，我們洗澡比較頻繁，這樣可以去除汗?jié)n，有助于神清氣爽，但是洗澡不當(dāng)，會(huì)造成癌癥，希望大家盡早了解這樣的情況。避免出現(xiàn)不良后果，夏季洗澡注意事項(xiàng)多。

洗澡時(shí)間10~15分鐘為佳

如果你洗完澡感覺(jué)更疲憊，那很可能就是因?yàn)橄丛钑r(shí)間太長(zhǎng)啦。有研究顯示，劇烈運(yùn)動(dòng)后，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度幾乎沒(méi)有變化。而洗10分鐘，乳酸濃度會(huì)降低7~8毫克。洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本恢復(fù)到疲勞前的水平了。

So，一般的上班族或輕微勞動(dòng)者的話，洗澡15分鐘就差不多可以了，介樣子體內(nèi)的乳酸濃度就可以恢復(fù)正常水平 。要不然時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)消耗體力，反倒使疲勞感卷土重來(lái)。體質(zhì)弱的老年人更要注意，以防引起心臟方面的問(wèn)題。

洗澡的水溫最好是35~40℃

首先，太熱的水很可能會(huì)燙傷皮膚啊!而且會(huì)過(guò)度洗掉皮膚表層的正常油脂，還會(huì)破壞皮膚表面的保護(hù)性菌群，傷害角質(zhì)層，表層的平衡被打破，洗得越久反而越容易瘙癢。其次，水溫過(guò)高的話，會(huì)使得全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。有人洗澡久了覺(jué)得頭暈，就有這個(gè)緣故。

當(dāng)然，水溫也不應(yīng)該過(guò)冷。過(guò)冷的水會(huì)使皮膚毛孔突然緊閉，血管收縮，體內(nèi)熱量散發(fā)不出來(lái)，代謝受阻，人反而不舒服。沒(méi)有過(guò)硬的身體素質(zhì)，就不要學(xué)人家洗冷水澡or冬泳啦。洗澡的水溫應(yīng)該在35—40℃之間 ，略高于體溫的39℃最適合 。這樣就不會(huì)破壞皮膚的保護(hù)層，皮膚就有能力抵抗污染及細(xì)菌啦。

同時(shí)，如上文所述，搓澡時(shí)用力應(yīng)該適宜。普通部位用海綿輕輕擦洗足矣，只在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位使用較粗糙的毛巾清洗即可。

空腹or飽餐后or酒后不宜洗澡

俗話說(shuō)飽不洗頭餓不洗澡，其實(shí)也不是沒(méi)有道理的。

首先，空腹不宜洗澡。洗澡時(shí)因水傳熱快而使人消耗大量的熱量，而人體的熱量主要來(lái)源于血液中的葡萄糖�？崭箷r(shí)洗澡，血中葡萄糖水平偏低，不能滿足能量需求，就易出現(xiàn)低血糖，腦供血不足，會(huì)引起頭昏眼花，甚至昏倒、休克。 除非你特別健壯，否則建議不要空腹洗澡，至少洗澡前要喝一點(diǎn)飲料。

其次，飽餐后不宜馬上洗澡。每頓飯后人體要從渾身調(diào)集一部分血液到腸胃幫助消化，胃腸道血液會(huì)減少。如果這時(shí)候馬上洗澡，一方面，消化液分泌受到影響，影響食物消化吸收。另一方面，飯后洗澡表層血管擴(kuò)張，就容易發(fā)生低血糖，導(dǎo)致暈倒的狀況。正確的做法是吃完飯半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)去洗澡比較好 。

其三，酒后不宜馬上洗澡，否則會(huì)促進(jìn)酒精的吸收加快，導(dǎo)致身體不適加重，嚴(yán)重的甚至?xí)�昏迷。所以，至少要休息半個(gè)小時(shí)以后再洗澡為宜。

大家需要注意泡澡的方法，而且很多的人不適合泡澡，尤其是在天氣炎熱的時(shí)候，大家需要注意泡澡的時(shí)間，一般洗澡在10到15分鐘左右為宜，女性最好不要泡澡，尤其是花瓣，容易導(dǎo)致細(xì)菌感染。造成女性外陰炎陰道炎發(fā)生。