在旅游過程中，有些人整天在驚濤駭浪中顛簸也怡然自得，有些人卻平地乘車也會引起不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦�、面色蒼白、四肢發(fā)冷、惡心嘔吐等暈船、暈車現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為“運動病”。

從生理學(xué)角度分析，人的內(nèi)耳有一個調(diào)節(jié)人體位置平衡的前庭器官，它通過神經(jīng)系統(tǒng)隨時調(diào)整人體的姿勢，使之保持平衡。一旦交通工具的顛簸超過了人體平衡器官的適應(yīng)能力，就會出現(xiàn)暈車、暈船癥狀。此外，車、船、飛機等交通工具的動蕩，使胃腸器官發(fā)生的暫時性變位、血液流動的變化以及柴油、汽油對嗅覺器官的刺激等，均能通過神經(jīng)反射誘發(fā)暈車、暈船。過飽、疲勞、悶熱、空氣污濁、情緒緊張、神經(jīng)衰弱、身體虛弱、血糖下降以及注視景物等也可促使癥狀發(fā)生或加重。

“運動病”是平衡器官功能一時的不適應(yīng)，不是一種生理缺陷，絕大多數(shù)人是可以矯治的。最好的矯治辦法是經(jīng)常進行旅行鍛煉，以提高平衡器官和神經(jīng)系統(tǒng)對不規(guī)則運動的適應(yīng)能力。此外，經(jīng)常參加有助于調(diào)節(jié)人體位置平衡的體育鍛煉，如原地深蹲起、前后滾翻、蕩秋千、登軟梯、打球、游泳等，也可以提高平衡器官對不規(guī)則體位改變的適應(yīng)能力。有“運動病”的人在旅行時只要做好以下防護措施，就能預(yù)防癥狀的發(fā)生或減輕癥狀。

1.旅游日程的安排不宜過緊。旅游時應(yīng)保持心情愉快，精神不要過分激動或緊張，以免誘發(fā)“運動病”。

2.旅途中的飲食起居要講究衛(wèi)生和科學(xué)。睡眠要充足，飲食清淡，避免過量飲酒等。

3.乘坐交通工具時要盡可能選擇晃動小的座位就坐。盡可能將頭部固定，眼睛看遠處不動的目標，少看窗外迅速移動的景物，也可以閉目養(yǎng)神，保持鎮(zhèn)靜。

4.保持交通工具內(nèi)的清潔衛(wèi)生。不要抽煙，不要隨地吐痰，及時通風(fēng)換氣，減少汽油和腥臭等氣味對嗅覺的刺激。