燦爛的陽(yáng)光，清新的空氣，宜人的氣候，盛開(kāi)的鮮花，讓這個(gè)季節(jié)變得通透和迷人。這時(shí)，巧克力是你出游的好伙伴，它不僅帶給你柔滑細(xì)膩的感覺(jué)和快樂(lè)的心情，還能為日常膳食提供能量，提供許多滿(mǎn)足人體基本需求的礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素。

運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究表明，運(yùn)動(dòng)前食用巧克力，可以增加肌肉內(nèi)的糖原儲(chǔ)備，有利于提高運(yùn)動(dòng)能力，延緩疲勞。運(yùn)動(dòng)后食用巧克力，能夠及時(shí)補(bǔ)充人在運(yùn)動(dòng)中消耗的能量和肌肉中消耗的糖原，有助于恢復(fù)體力。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家告訴我們，巧克力含有對(duì)人體有益的多種礦物質(zhì)，如鈣、磷、鎂、鐵、鋅和銅等常量元素，它能促進(jìn)氧在血液中的循環(huán)，及時(shí)消除你在運(yùn)動(dòng)中的不適。

巧克力小常識(shí)：

巧克力含有豐富的營(yíng)養(yǎng)：每100克德芙黑巧克力中含有碳水化合物63.1克，鈣32毫克，鐵3.13毫克，鎂115毫克，磷132毫克，鉀365毫克，鈉11毫克，鋅1.62毫克，銅0.7毫克，錳0.8毫克，硒3.1微克，維生素B10.06毫克，核黃素0.09毫克，以及其它多種常量營(yíng)養(yǎng)素。它們會(huì)促進(jìn)氧在血液中的循環(huán)，及時(shí)為你補(bǔ)充在運(yùn)動(dòng)中消耗的能量。