登山是旅游活動的一個(gè)重要內(nèi)容，這里向你介紹幾點(diǎn)登山小知識。

一、登山時(shí)，要盡量讓腳后跟吃重，這樣比用腳前掌登山要省力得多。

二、走上坡路時(shí)，最好用外八字步，這樣便于讓腳后跟吃重，同時(shí)也可以減小腳面與小腿的角度而使肌腱舒服。同時(shí)，還應(yīng)大口喘氣，這樣能增強(qiáng)肺和心臟功能，從而使全身肌肉充分工作，減少疲勞感。

三、登山時(shí)，可用手掌壓在大腿下部助力，這樣既能省力，也會使你感到步履輕松。四、下山時(shí)，不要急于回住宿地，應(yīng)在平緩的地方做一些放松活動，待全身肌肉恢復(fù)到正常狀態(tài)后再回住宿地休息。