雙節(jié)的八天假期已經(jīng)開始了，很多人選擇在這個長假里去旅游，身心兼可放松，原來工作的壓力，人群的紛擾。但是旅途平安是快樂的前提，人在旅途有哪些需要注意的事項?尋醫(yī)問藥網(wǎng)為您準備詳盡的出游健康指南，讓出游成為“健康之旅”。

旅游時多喝水

旅游時應(yīng)多補充水分，可減少腸胃不適的幾率;多喝水能讓皮膚細嫩，拍照更美麗;飛機上多喝水，可減少被傳染病菌的幾率;高血壓、缺血性心臟病患者出游時尤需多補充水分，并應(yīng)注重睡眠，隨時注意血壓。

長途飛行應(yīng)適時活動身體

長久乘坐飛機，抵達目的地后常會全身酸痛、下肢浮腫，可每隔一小時起身，做做簡單的伸展操，并替小腿、頸部及腰背輕壓按摩，減少久坐后酸痛與下肢浮腫等現(xiàn)象，還可預(yù)防靜脈栓塞;特別提醒患有缺血性心臟病及高血壓患者，長時間坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，進而演變?yōu)榉嗡ㄈ�而猝死，因此�?wù)必每隔一段時間起身走走。

吃口香糖可減少飛機起降時耳鳴

飛機起降時，不少人會有耳鳴、耳痛、耳塞或暈眩感，可隨身帶一包口香糖，讓嘴部咀嚼以減緩此現(xiàn)象。對嬰兒則喂他們吃東西，或者刺激他們吞咽以減輕這種癥狀。但如患有重感冒、慢性聽力障礙或耳咽管功能不良患者，應(yīng)于搭機前先找醫(yī)師治療，否則會加重不舒服的情況。

多洗手注意衛(wèi)生

旅途中最怕吃壞肚子，影響體力破壞旅游情緒。“多洗手”是預(yù)防腸胃感染的不二法門，避免生飲生食可減少受感染的幾率。應(yīng)該自帶牙具、毛巾、剃須刀等生活用品，洗澡時盡量使用淋浴。手是最大的病菌來源地，在外旅游一定要注意手的清潔。一般來說，觸摸眼、口、鼻前要洗手、打噴嚏、咳嗽后要洗手、如廁后要洗手、接觸公共物件公共電話后要洗手，從外面回來后要洗手，洗手要用洗手液。