炎炎烈日之下，我們老百姓有必要弄明白怎樣才能預(yù)防中暑，同時也得知道一些有關(guān)中暑的搶救措施。

中暑的原因： 中暑一般是由多個因素共同造成的，最常見的兩種因素是高溫和高輻射。我們知道，同樣是高溫天氣，沿海地區(qū)的人們就不容易出現(xiàn)中暑的情況，而河南河北以及湖北等平原或者內(nèi)陸省份多為中暑的高發(fā)地區(qū)。從這可以看出中暑的發(fā)生和空氣中的熱度以及濕度都有很大的關(guān)系的，中暑的病人多是由于強(qiáng)烈的太陽照射和較高的溫度導(dǎo)致人體水分大量散失，若水分得不到及時補(bǔ)充就非常容易中暑。 當(dāng)然，高溫加上高濕的天氣人體不能正常排汗，心衰發(fā)生率和心臟病死亡率也會增加。

中暑的癥狀：高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等。 嚴(yán)重者可出現(xiàn)頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。

　 如何避免中暑：首先是盡量避免在高溫天氣下外出，如果需要外出要做好防曬準(zhǔn)備。室外作業(yè)的同志要在做好防曬的同時注意飲食以及補(bǔ)充水分。在飲食方面，我們要注意吸收足夠的能量，要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類；另外，還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。不要吃過于涼的東西，尤其是冷飲等不要吃剛從冰箱里拿出來的以及有冰的。老年人以及平素有慢性病的患者要避免在高溫天氣時外出。在外出時，最好戴上太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿透氣性好的棉質(zhì)或真絲面料衣服。進(jìn)行長時間戶外運動時，要準(zhǔn)備好防暑藥品，如藿香正氣滴丸、十滴水等。中午至下午２時陽光最強(qiáng)時，盡量不要呆在戶外，有條件的可適當(dāng)進(jìn)行午休。

如果中暑了，該怎么辦： 如果自己中暑了，首先要做的是停下手中的工作，找一個陰涼處坐下休息；同時補(bǔ)充水分，小口慢飲，以防加重心臟負(fù)擔(dān)。解開領(lǐng)口扣子、領(lǐng)帶、皮帶等，保持身體周圍通風(fēng)，并涂抹或服用解暑藥物，如藿香正氣水等；在經(jīng)過一段時間休息后，若癥狀不減反增，應(yīng)及時就醫(yī)。

如果周圍人中暑了，第一步也是把患者移到陰涼處，避免陽光的照射并保持周圍通風(fēng)，同時把患者的衣扣解開幫助患者身體散熱；盡快給患者補(bǔ)充水分，如有條件可以用冰塊等給患者進(jìn)行物理降溫。休息一會之后患者還是不舒服可以給患者服用一些解暑藥物，比如藿香正氣水、十滴水等等。如果患者中暑癥狀較重，出現(xiàn)昏迷癥狀，首先要撥打急救電話，同時對患者進(jìn)行簡單的搶救，比如按壓人中、虎口等穴位幫助恢復(fù)意識。