研究表明，打嗝就是將人體的廢氣排出，消除身體上的一些不適，是人體的一種自我保護行為。雖說打嗝是一種正常生理現(xiàn)象，但是如果不分場合頻繁地打嗝，會讓人覺得很不禮貌，有時甚至讓我們陷入尷尬的境地。雖然我們不可能消除打嗝這一生理現(xiàn)象，但是可以采取一些簡單、快捷有效的自治方，將打嗝控制在文明許可的范圍之內(nèi)。

一、穴位治療

1.掐按中指

分別用自己的左右手指，用力掐住中指頂部，大約過1~2分鐘以后，打嗝即可被制止。

2.掐按內(nèi)關(guān)穴

用手指掐“內(nèi)關(guān)穴”，此穴位于手腕內(nèi)側(cè)6~7厘米處，即第一橫紋下約2橫指的距離，其止打嗝的效果也比校好。

3.噴嚏止嗝

打嗝時，如果想辦法打個噴嚏，就可以止嗝，可以用鼻子聞一下胡椒粉即可打噴嚏。

4.刮眉棱骨

將雙手的拇指壓在兩側(cè)太陽穴上，用彎出的食指側(cè)面從眉骨的內(nèi)側(cè)向外側(cè)刮，稍稍用力，以微有酸痛感時為佳。

5.按壓少商穴

在打嗝發(fā)作時，用拇指按壓少商穴，使酸痛感持續(xù)半分鐘，打嗝即可停止。

二、飲食注意

1.注意用餐禮節(jié)

用餐時，人很容易在不知不覺中吸入一些空氣。長輩們常常告誡我們不要邊吃邊喝，不要邊吃邊說話，這是有道理的。因為人在狼吞虎咽或邊吃邊喝會使人咽下更多的空氣，所以應(yīng)該注意控制用餐速度。

2.避免用餐過飽

其原因和后果都很簡單，一次吃太多太飽，人體內(nèi)的橫隔膜痙攣收縮就會引起打嗝。

3.不要吸煙

吸煙本身就會在腹內(nèi)產(chǎn)生大量的廢氣，迫使身體進行排氣，從而加重打嗝現(xiàn)象。此外，尼古丁還會使下食管括約肌松弛，導(dǎo)致打嗝和燒心。

4.避免口香糖和高脂甜食

嚼口香糖和食用高脂甜食會導(dǎo)致唾液的大量分泌和空氣的吞入。另外，高脂甜食也會使下食管括約肌松弛，從而使腹內(nèi)廢氣更易噴出。

5.放松自己

許多人在緊張時會大口吞咽，而每次吞咽都會導(dǎo)致大量空氣進入人體。

打嗝雖說在公共場合是不禮貌、不文明的做法，但是作為一種正常的生理現(xiàn)象，其的存在并一無是處。日常生活中，適量的打嗝不僅可以排出身體內(nèi)的廢氣，還能疏肝解郁。中醫(yī)上說，“肝氣郁結(jié)”指的就是體內(nèi)廢氣無法排除體內(nèi)所導(dǎo)致的郁結(jié)。因此，底下適量地打嗝，或做打嗝的姿勢是有利與身體的健康的。