在各種聚會、應酬中，喝酒成了人與人之間拉近心理距離，釋放各自心理壓力的一種常見的交際方式，甚至有些不會喝酒的人為了調節(jié)氣氛也不得不硬著頭皮喝上幾杯。關于喝酒對身體的傷害，一般人都能說出一些，如喝酒傷肝、酒精中毒、男性長期醉酒還會導致不育等。喝酒之后身體經(jīng)常會有這樣那樣的不適，那么我們應該如何緩解這些不適呢？

1、白面粥

對于一些喝酒后出現(xiàn)有胃不舒服、惡心嘔吐等癥狀的人群而言，專家提醒在這個時候不妨給他們適量的喝點白面粥，這樣胃不舒服的情況馬上就能得到有效的緩解。除此之外在喝酒前也可以適量的喝些白面粥，不僅可以更好的保護腸胃健康，同時還能避免醉酒等輕狂負的出現(xiàn)。如果家中沒有白面粥的話，也可以用其他的粥代替，但是必須要注意清粥不能帶任何的油脂。

2、酸奶

蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。

3、牛奶

喝多了，如果身邊沒有什么方法解救，可以去便利店購買一小盒純牛奶，這樣喝下去，牛奶可以使得單把人體的蛋白凝固，保護胃粘膜，緩解對酒精的吸收。