畢竟有些人在走路的時(shí)候可能會(huì)不注意自己的腳下，這樣就很容易出現(xiàn)崴到腳的現(xiàn)象。特別是對(duì)于一些經(jīng)常穿高跟鞋的女性，更應(yīng)該多加注意，在晚上走路的時(shí)候一定要開燈，以免出現(xiàn)崴腳的現(xiàn)象。當(dāng)出現(xiàn)崴腳的現(xiàn)象時(shí)，如果處理不夠及時(shí)，可能會(huì)留下一些后遺癥，那么，崴腳后急救有哪些關(guān)鍵？

為何踝關(guān)節(jié)容易扭傷?

俗稱的“崴腳”或“腳脖子傷筋”在醫(yī)學(xué)上被稱為踝關(guān)節(jié)扭傷。踝關(guān)節(jié)是*重要的負(fù)重關(guān)節(jié)，其穩(wěn)定性由內(nèi)側(cè)韌帶復(fù)合體、外側(cè)韌帶復(fù)合體、下脛腓韌帶復(fù)合體共同維系。這些部位的韌帶并不像其他大關(guān)節(jié)周圍韌帶那樣堅(jiān)強(qiáng)，因此，在受到外力作用時(shí)更容易損傷。

日常生活中，踝關(guān)節(jié)受傷主要原因包括以下四種：一是運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備不充分，關(guān)節(jié)沒有活動(dòng)開;二是鞋子過大或過小;三是在明顯高低不平的訓(xùn)練場(chǎng)地上跑、跳時(shí)注意力不集中;四是夜間走路，可視度差一些，“踩空”的可能性增大。而受傷一般分三種：一是輕度受傷，主要表現(xiàn)是受傷后踝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)疼痛，不能繼續(xù)進(jìn)行高強(qiáng)度活動(dòng);二是中度受傷，主要表現(xiàn)是傷后出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、皮下淤血，不能負(fù)重或行走;三是重度受傷，主要表現(xiàn)是傷后出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、皮下淤血外，還可出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形，不能進(jìn)行主動(dòng)活動(dòng)。

什么是“崴腳后遺癥"?

崴腳后遺癥主要包括踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，踝關(guān)節(jié)撞擊，踝關(guān)節(jié)滑膜炎，踝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生等。對(duì)患者的直接影響就是走路不穩(wěn)，局部腫脹、疼痛。究其原因，最主要的是在首次受傷后未能得到及時(shí)、正確、有效的指導(dǎo)與治療。首先，崴腳后拍攝的普通X片只能顯示是否骨折，而不能顯示有無韌帶損傷。“未見骨折”的攝片報(bào)告會(huì)讓患者忽視局部損傷的嚴(yán)重性。崴腳的瞬間，踝關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)不同程度的移位，但立刻就自動(dòng)復(fù)位了。攝片時(shí)看到的“關(guān)節(jié)無移位”并不能說明關(guān)節(jié)沒有受傷。韌帶損傷后數(shù)日內(nèi)的自行修復(fù)、愈合，讓患者疼痛腫脹消退并使患者產(chǎn)生“損傷好轉(zhuǎn)”的錯(cuò)覺，從而延誤就醫(yī)。治療不當(dāng)使損傷的韌帶瘢痕連接、松弛并出現(xiàn)不穩(wěn)。

輕、中度的踝關(guān)節(jié)扭傷，可能會(huì)因韌帶松弛易致反復(fù)扭傷，出現(xiàn)以下讓人感到不適應(yīng)的種種癥狀：因天氣變化出現(xiàn)酸痛;因站立過久走路會(huì)痛;持續(xù)力量差等。而踝關(guān)節(jié)骨折，可能會(huì)導(dǎo)致后果嚴(yán)重的創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、甚至殘疾。

崴腳后及時(shí)處理是關(guān)鍵

骨科專家表示，踝關(guān)節(jié)損傷只要早期進(jìn)行合理處理，絕大部分均能完全恢復(fù)正常，不會(huì)留下后遺癥。那么，崴腳后該如何處理才是正確的呢?

首先，及時(shí)制動(dòng)。腳踝關(guān)節(jié)是最容易扭傷的關(guān)節(jié)，一旦扭傷，最直接的反應(yīng)就是“痛”，這時(shí)候要馬上停止運(yùn)動(dòng)，受傷的腳踝關(guān)節(jié)盡量不要走動(dòng)，也不要隨意按摩推拿。

其次，冰敷有講究。一般在受傷后，每一至兩小時(shí)使用冰袋冷敷20至30分鐘，冰袋與皮膚之間最好用毛巾、繃帶之類的東西隔開。不冷敷時(shí)，盡可能把腳抬高，可促進(jìn)血液循環(huán)，降低踝部腫脹。切忌在冷敷之后，很快又改用熱敷。

最后，重視功能鍛煉。當(dāng)疼痛和腫脹消失之后，就可以進(jìn)行關(guān)節(jié)功能康復(fù)鍛煉，但強(qiáng)度不宜過大，運(yùn)動(dòng)量也要適可而止。在訓(xùn)練之余，適量加強(qiáng)大腿、小腿、腳腕的肌肉、韌帶的力量練習(xí)，以全面增強(qiáng)身體素質(zhì)，將促進(jìn)受傷關(guān)節(jié)機(jī)能的迅速恢復(fù)。

崴腳后，建議有條件的患者，應(yīng)立即前往醫(yī)院征求醫(yī)生的意見，看是否需要理療和其他治療。如發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重的韌帶損傷、骨折，應(yīng)根據(jù)需要盡早手術(shù)，恢復(fù)踝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)及穩(wěn)定性至關(guān)重要，諱疾忌醫(yī)貽害終身。

大家一定要有病癥及時(shí)醫(yī)生，切勿亂用藥、亂用偏方。有時(shí)候就是一時(shí)的疏忽就會(huì)造成日后無法彌補(bǔ)的傷痛。小編再次提醒大家扭傷后要及時(shí)救治，以免發(fā)生崴腳后遺癥。

為了避免自己出現(xiàn)崴腳的現(xiàn)象，平時(shí)應(yīng)該多加注意，不要讓自己做一個(gè)低頭族，當(dāng)出現(xiàn)崴腳的現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)該進(jìn)行及時(shí)的處理，不然會(huì)出現(xiàn)崴腳后遺癥的現(xiàn)象。一般崴腳主要是因?yàn)橥怅P(guān)節(jié)不穩(wěn)，或者是外觀檢的一些碰撞而出現(xiàn)玩腳的現(xiàn)象，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)局部的疼痛和腫脹，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行處理。