現(xiàn)在社會有很多的人都會使用電腦長時間的使用電腦容易造成人體受到影響，平時大家需要注意鼠標手的出現(xiàn)，當出現(xiàn)這種情況之后，還會影響到人體健康，造成了很多的危害，平時大家需要注意全面進行調(diào)理，要注意些預(yù)防方法。鼠標手的預(yù)防方法有哪些？

預(yù)防鼠標手的保健養(yǎng)生小常識。

腕管綜合癥屬于“累積性創(chuàng)傷失調(diào)”癥，病情較輕者可采用藥物或使用腕背屈位夾板法治療，病情較重者可施行腕管切開術(shù)。

專家提醒，鼠標的位置越高，對手腕的損傷越大；鼠標的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，鼠標應(yīng)該放在一個稍低位置，這個位置相當于坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應(yīng)該和這個差不多。

很多電腦桌都沒有鼠標的專用位置，這樣把鼠標放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。鼠標和身體的距離也會因為鼠標放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負擔，這也是導致頸肩腕綜合征的原因之一。

上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和鼠標的距離比較合適，如太遠了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會造成關(guān)節(jié)、肌肉的持續(xù)緊張。

升高轉(zhuǎn)椅也可防“鼠標手” 假如調(diào)節(jié)鼠標位置很困難，可以把鍵盤和鼠標都放到桌面上，然后把轉(zhuǎn)椅升高。桌面相對降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。

平時大家需要注意健康的使用電腦，而且要注意鼠標的選擇，平時應(yīng)該注意鍛煉方式，有效的降低疾病的出現(xiàn)幾率，避免造成更多影響，同時也要注意鍛煉，更應(yīng)該注意自己的用電腦方式，全面的進行調(diào)理，避免造成更多影響，大家應(yīng)該注意積極的進行鍛煉。