健康女生的排毒指引


　　彩虹新的一年即將到來(lái)，很多人將開(kāi)始集中精神想在自己的生活方面做一些積極性的改變。我們經(jīng)常性的會(huì)想變得更加健康，減肥，存錢(qián)，但是為什么不去做呢？這些都是空想的目標(biāo)。事實(shí)上，如果不是每周的或每天的決定，這些應(yīng)該是每個(gè)月的決心。如果你總是感到疲勞，浮腫，且會(huì)出現(xiàn)頭痛，精力不足，情緒不佳，總是感到疼痛，你將會(huì)從有規(guī)律的飲食習(xí)慣中獲益良多。排除你的餐盤(pán)中的毒素也將會(huì)有助于你的身體排毒和治愈�！　�懶女生的排毒計(jì)劃一個(gè)排毒計(jì)劃并不意味著不得不完全是限制性的和令人厭煩的--事實(shí)上，它應(yīng)該是有趣的和美味的！食物吃起來(lái)越美味，你打算堅(jiān)持計(jì)劃的可能性就會(huì)越高。排毒飲食的定義是很簡(jiǎn)單的--即移走使你的身體造成問(wèn)題的食物和成分。通過(guò)移走厭惡性的食物，你的身體就會(huì)得到治愈，使堵塞物釋放，使自己變得真正的精力充沛。把注意力轉(zhuǎn)向新鮮的食物上，你的排毒飲食計(jì)劃將會(huì)更加容易實(shí)現(xiàn)。

　　排出你的飲食中的毒素是簡(jiǎn)單的，但是你可能需要一些日子才能使自己恢復(fù)精神的最佳狀態(tài)。購(gòu)物之前，先寫(xiě)下你打算吃什么食物，且煮大部分的健康的肉類，以至于你就可以拿剩菜當(dāng)時(shí)第二天的中飯。你根本就不需要在草藥和補(bǔ)充物上花很多錢(qián)，只需要把注意力集中在健康的，完整的食物上。即使超市已經(jīng)準(zhǔn)備好的食物是方便的，可口的（想想用一袋鷹嘴豆泥和一包胡蘿卜當(dāng)是中餐）。

　　每個(gè)人是不同的--我們擁有不同的工作，不同的家庭背景和獨(dú)一無(wú)二的健康史。因?yàn)檫@些，你應(yīng)該花一段較長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)了解自己的身體狀態(tài)，過(guò)去的健康狀況，和你想在哪里結(jié)束。這取決于你是從哪里開(kāi)始的，你可能會(huì)因只是簡(jiǎn)單的移走糖和咖啡因而立刻覺(jué)得自己變好了。那些喝咖啡有十年的人將會(huì)注意到自己出現(xiàn)了像感覺(jué)疲勞，頭痛或沒(méi)有精神等停癮的癥狀--這些癥狀會(huì)在一段時(shí)間之后消失，那時(shí)候你將會(huì)開(kāi)始感覺(jué)自己更加強(qiáng)壯，精力更加充沛，所以要堅(jiān)持下去！感覺(jué)健康，強(qiáng)壯和有警惕性是對(duì)你所吃的東西做一些簡(jiǎn)單的改變最好的獎(jiǎng)勵(lì)。

　　最常見(jiàn)的毒素成分在標(biāo)準(zhǔn)的西方飲食中能引起健康問(wèn)題的最常見(jiàn)的毒素成分是咖啡因，精制的糖和汽化器，人造甜味劑和食品添加劑。即使是素食者也需要清理飲食，使他們的身體在一個(gè)有規(guī)則的基礎(chǔ)上排毒。不管你的健康目標(biāo)是什么--精力更加充沛，體重減少，還是治療疾病--他們都可以從簡(jiǎn)單的，可口的，干凈的，以蔬菜為基礎(chǔ)的飲食來(lái)著手。一份完全的未經(jīng)加工的素食餐單可以排除你身體中的毒素，用它的自然治愈力量調(diào)整身體狀態(tài)。