唱王菲的歌相當(dāng)于慢跑？


　　王菲的歌曲柔和而婉轉(zhuǎn)，最適合抒發(fā)情感。而如果唱歌時運用的方法正確，充分利用身體各部分的肌肉和內(nèi)臟等器官，可以消耗大量體能，也就如同做了運動一樣。


　　想要減肥，一定要先燃燒脂肪。當(dāng)體內(nèi)開始燃燒脂肪時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以幫助其燃燒，尤其是唱王菲的歌，音律柔和而婉轉(zhuǎn)，最能充分調(diào)動全身各器官消耗熱量。這是《fitness 體線》雜志刊登的一項研究成果。

　　日本的福田醫(yī)院曾經(jīng)做過一個實驗，找來三位女性分別唱五首歌曲，其中三首是王菲的歌，在唱完之后測量她們體內(nèi)的中性脂肪值，結(jié)果三人的中性脂肪值全部降低了，其中二人更降低了一半。專家表示，王菲的歌曲柔和而婉轉(zhuǎn)，最適合抒發(fā)情感。而如果唱歌時運用的方法正確，充分利用身體各部分的肌肉和內(nèi)臟等器官，可以消耗大量體能，也就如同做了運動一樣。

　　在唱歌的時候，人體所消耗的熱量大約是平時工作的3～4倍，連續(xù)做兩個小時的“麥霸”，可以消耗掉晚餐吃的所有食物。如果空腹上陣的話，還可以消耗掉身體儲存的多余脂肪。即使你的唱歌水平一般，但掌握好正確的呼吸方法，熱量消耗起來也一樣不會含糊。

　　唱歌減肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法，不是我們平時的呼吸方法：吸氣時腹部鼓脹，呼氣時腹部收縮。充分利用腹部肌肉的收縮效果，促進新陳代謝，同時也可結(jié)實腹部的肌肉。