小動作：提高你的感知力




“是時(shí)候鍛煉一下各種感知能力了�！苯�日，美國國際長壽研究中心主席羅伯特·伯特勒表示，人們的各種感知能力越來越弱，應(yīng)該通過以下方法加以刺激。



　　
不同樂器鍛煉耳朵。低聲細(xì)語、浪花拍岸、琴聲委婉，我們能聽見這些動人的聲音，都要?dú)w功于耳內(nèi)的細(xì)小毛細(xì)胞。但隨著年齡增長和噪音刺激，這些細(xì)胞逐漸失去了活力。此時(shí)，就需要聽不同類型、不同樂器演奏以及音量高低各異的音樂，鍛煉耳朵辨別不同的聲音。
　　
觸摸不同材質(zhì)。閉上眼睛，用手觸摸衣服的布料，這是鍛煉觸覺的好方法。你能夠感覺到燈芯絨褲子的細(xì)絨，襪子上的硬塊。
　　
用眼睛給物體著色�？梢远⒅�魚缸中游泳的魚看。用眼睛描述其魚鱗、魚鰓、外表的顏色。而讓眼睛充分休息也很重要。比如，先用手心捂住眼睛，直到眼前一片漆黑。隨后拿開手，此時(shí)世界就會變得更明亮、閃耀。
　　
每天讓鼻子記住一種香味。人的嗅覺具有無限潛力，多加訓(xùn)練，就能辨別出上千種不同的氣味。比如說，每天挑選一種水果酒，用鼻子牢牢“記住”它的香味。此外，吸煙會導(dǎo)致嗅覺接收器老化，所以一定要戒煙。
　　
混合味道挑戰(zhàn)舌頭�？梢栽陲埐酥卸嗉右恍┱{(diào)料。吃飯時(shí)，一定要細(xì)嚼慢咽，同時(shí)充分感受各種調(diào)料。