1、適量飲水 睡前在床旁準(zhǔn)備一杯白開水，咳嗽時(shí)喝一大口涼白開水，會(huì)讓喉嚨舒服一陣，減少咳嗽。

　　2、墊高枕頭 如果咳嗽得輾轉(zhuǎn)難眠，可將枕頭墊高20厘米，身體側(cè)臥，可以防止黏液積聚，也可以防止胃內(nèi)刺激性的酸性物質(zhì)反流到食管。

　　3、睡前含參片 臨睡前將一小片西洋參含于舌下，保留一整夜，早起后吐掉，可減輕咳嗽。

　　4、保持空氣濕潤(rùn) 增加室內(nèi)的空氣濕度有助于減輕咳嗽、喉嚨痛、鼻腔干燥等不適，同時(shí)可以用加濕器加濕。