三類食物吃出平坦腹部
肚腩小常識
基本上肚腩可分為脂肪型、廢氣型及廢物型三類，如果想解決腹部肥大的問題，第一任務是找出自己所屬的類型。
脂肪型
癥狀A：肚腩由胃部開始凸出，以手指敲打時沒有任何聲音。
癥狀B：肚腩由肚臍下方開始凸出，以雙手拽到的肥肉有7
針對處方：飲食方面多選擇低熱量的食物，配合適量的有氧運動，都有助于體內(nèi)的脂肪燃燒。
廢氣型癥狀：肚腩由胃部開始凸出， 以手指敲打有陣陣回聲。
針對處方：體內(nèi)積存的廢氣主要由口部吸入及便秘所造成，是廢物積聚在腸內(nèi)太久未能排出而發(fā)酵形成的氣體。如果想避免身體積存過多廢氣，少喝有氣的飲品及少吃豆類、椰菜等制氣食物，都可舒緩一肚氣的情況。
廢物型癥狀：肚腩由胃部開始凸出，以手指按壓時有堵塞東西的感覺。
針對處方：這情況主要由排泄不暢所致，當廢物經(jīng)常積壓在腸內(nèi)太久，肚子自然會脹起來。應多吃海藻類、蔬菜及菇類等水分含量高的食物。同時養(yǎng)成準時排便的習慣
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