保持身材的小竅門(mén)
    1.早上起來(lái)，刷牙時(shí)直立，腳尖屈伸，可以促進(jìn)血液循環(huán)。
    2.梳理穿戴時(shí)，可以對(duì)著鏡直立，屈肘臺(tái)起擴(kuò)展胸部，有利于雙乳挺起，胸部發(fā)達(dá)。
    3.工作中，經(jīng)常是長(zhǎng)時(shí)間的坐姿，很少有運(yùn)用，企事業(yè)可以在坐著的時(shí)候運(yùn)動(dòng)。左右腿交替相對(duì)側(cè)扭，可收細(xì)腰部。坐在椅子上，兩腿并攏成水平胎氣，兩臂左右伸直平衡，可改變小腿線(xiàn)條。
    4.睡前利用倒立，促進(jìn)全身血循環(huán)，增加新陳代謝。
    5.此外，每天步行90分鐘，既能促進(jìn)人體熱量的揮發(fā)個(gè)又可保持心情愉快。每周游泳一次，全身運(yùn)動(dòng)塑造完美身材。