常言道“飯前先喝湯，勝過良藥方”，這話是有科學(xué)道理的。這是因?yàn)椋瑥目谇�、咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經(jīng)之路。吃飯前，先喝幾口湯，等于給這段消化道加點(diǎn)“潤滑劑”，使食物能順利下咽，可有效防止干硬食物刺激消化道粘膜。

　　吃飯時(shí)進(jìn)點(diǎn)湯水也是有益的，因?yàn)檫@有助于食物的稀釋和攪拌，從而有益于胃腸對食物的消化和吸收。若飯前不喝湯，吃飯時(shí)也不進(jìn)湯水，則飯后會(huì)因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產(chǎn)生口渴感，這時(shí)才喝水，反而會(huì)沖淡胃液，影響食物的吸收和消化。

　　所以，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，養(yǎng)成飯前及吃飯時(shí)不斷進(jìn)點(diǎn)湯水的習(xí)慣，可以減少食道炎、胃炎的發(fā)生，那些常喝各種湯、牛奶和豆?jié){的人，消化道也最易保持健康狀態(tài)。

　　飯前喝湯有益健康，并不是說喝得越多越好。一般中晚餐前以喝半碗湯為宜，而早餐前可適當(dāng)多些，這是因?yàn)橐灰顾�眠后，人體水分損失較多，需要補(bǔ)充水分。