三濁是指濁氣、濁水和宿便，要想保持健康，應該保持三濁的排泄通暢，采用推腹的方法可以促進三濁的排放，但是手法一定要正確，專家說，有些人推腹后反而出現(xiàn)肚子脹氣、便秘的現(xiàn)象，很大的原因是在于手法上的錯誤。

　　推腹的正確手法是：沿胃腸的走行，從心口垂直捋下，用雙手按順時針方向?qū)Ω共坑谜仆啤⒅竿�、環(huán)行等手法進行按摩。

　　按摩的力度也要把握適當，專家指出，按摩局部時如果出現(xiàn)酸痛感，就說明這個力度是恰到好處的。

　　專家指出：“推腹法對于便秘和腹部、胃部不適有一定的緩解作用，但是對于病情相對嚴重的患者，這時候就需要加入穴位（中脘、氣海等）的按揉以及服用藥物來輔助，“只有綜合這些方法后，再用按摩的療效才能更為顯著。”