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膳食平衡少吃油炸食品

膳食平衡少吃油炸食品

日前,有媒體報(bào)道,境外查出包括肯德基在內(nèi)的一些快餐店炸油中含有致癌物丙烯酰胺。對(duì)此,衛(wèi)生部食品安全綜合協(xié)調(diào)與衛(wèi)生監(jiān)督局有關(guān)負(fù)責(zé)人表示,早在2005年,我國(guó)就已發(fā)布丙烯酰胺的危險(xiǎn)性評(píng)估報(bào)告,指出居民應(yīng)改變吃油炸和高脂肪食品的習(xí)慣,減少因丙烯酰胺可能導(dǎo)致的健康危害。

  文獻(xiàn)顯示,油炸食品經(jīng)高溫油炸加工而成,有機(jī)物的不完全燃燒會(huì)產(chǎn)生多環(huán)芳烴類物質(zhì),其代表即3,4-苯并芘。苯并芘是一類具有明顯致癌作用的有機(jī)化合物,曾有實(shí)驗(yàn)表明,將苯并芘涂在兔子的耳朵上,40天后此位置上便長(zhǎng)出了腫瘤。人類生活環(huán)境中的苯并芘含量每增加1%,肺癌的死亡率即上升5%。而經(jīng)常食用被苯并芘污染的油炸、燒烤類食品,致癌物質(zhì)會(huì)在體內(nèi)蓄積,增加患惡性腫瘤的危險(xiǎn)。

  研究表明,淀粉含量較高的食品,如土豆、餅干、面包和麥片等,在經(jīng)過煎、炸、烤等高溫(120℃)處理后,容易產(chǎn)生一種致癌性物質(zhì)——丙烯酰胺,且隨著溫度的升高,其含量也隨之增高。流行病學(xué)觀察表明,長(zhǎng)期低劑量接觸丙烯酰胺會(huì)出現(xiàn)嗜睡、情緒和記憶改變、幻覺和震顫等癥狀。衛(wèi)生部發(fā)布的《食品中丙烯酰胺的危險(xiǎn)性評(píng)估》報(bào)告指出,丙烯酰胺具有潛在的神經(jīng)毒性、遺傳毒性和致癌性。試驗(yàn)顯示,丙烯酰胺可致大鼠多種器官腫瘤。

  專家介紹說,作為一種化學(xué)物質(zhì),人們獲取丙烯酰胺的主要目的是作為生產(chǎn)聚丙烯酰胺的原料,多用于水的凈化處理、紙漿加工及管道的內(nèi)涂層等用途。“而研究證實(shí),丙烯酰胺可通過多種途徑被人體吸收,其中經(jīng)消化道吸收最快,在體內(nèi)各組織廣泛分布,包括母乳,因此存在母嬰間傳遞的可能。丙烯酰胺進(jìn)入體內(nèi)后,在細(xì)胞色素氧化酶的作用下,生成環(huán)氧丙酰胺,比丙烯酰胺更容易與DNA上的鳥嘌呤結(jié)合形成加合物,導(dǎo)致遺傳物質(zhì)損傷和基因突變;因此,被認(rèn)為是丙烯酰胺的主要致癌活性代謝產(chǎn)物。”

  近年來,西方等發(fā)達(dá)國(guó)家已出現(xiàn)了減少攝入煎炸食品的趨勢(shì)。但在我國(guó),煎炸食品的品種及食用量卻均有明顯增加。為減少丙烯酰胺對(duì)健康的危害,專家指出,我國(guó)應(yīng)加強(qiáng)膳食中丙烯酰胺的監(jiān)測(cè)與控制,開展我國(guó)人群丙烯酰胺的暴露評(píng)估,并研究減少加工食品中丙烯酰胺形成的可能方法。

  專家建議廣大消費(fèi)者,改變以油炸和高脂肪食品為主的飲食習(xí)慣.首先,盡量避免過度烹飪食品(如溫度過高或加熱時(shí)間太長(zhǎng)),但應(yīng)保證做熟,以確保殺滅食品中的微生物,避免導(dǎo)致食源性疾;其次,提倡平衡膳食,減少油炸和高脂肪食品的攝入,多吃水果和蔬菜;同時(shí),建議食品生產(chǎn)加工企業(yè),改進(jìn)食品加工工藝和條件,研究減少食品中丙烯酰胺的可能途徑。