在飽餐一頓之前短時(shí)間快步走，能消除人體內(nèi)有害的血脂，有益于預(yù)防心臟病。

　　該研究小組對(duì)志愿者進(jìn)行了這樣的試驗(yàn)：讓一組志愿者以較快的速度步行兩英里，使他們的心率加快，然后進(jìn)食一頓正常的晚餐，第二天早晨吃一頓高脂肪早餐。

　　通過試驗(yàn)對(duì)比發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行快步走后的高脂肪早餐后的血脂，要比休息一天后高脂肪早餐后的血脂降低了30％以上。

　　專家認(rèn)為，人在快步行走時(shí)能量消耗增加，并從體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪中獲得額外增加的能量需要。在運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)期，則會(huì)從血液中提取膳食脂肪來補(bǔ)充脂肪儲(chǔ)存庫，從而使血脂水平下降。