對于我們來說，內臟的健康時刻都表現在身體外部象征之上。如果你有一個足夠強健的身心的話，那么你外表上的許多缺憾都是可以通過后天調整而糾正過來的。在我們的五臟六腑之中，可能有的部位比較受關注，比如說腎臟，所以人們經常尋找補腎的方法。然而相對于腎臟的“同僚們”——脾和肝，受到的關懷卻要少的多了。

　　肝——美目

　　肝臟有藏血的功能，可以儲藏和調動全身的血液。當我們休息或睡眠時，身體血液需求量小，多余的血液藏于肝臟，我們工作時，肝臟就把儲藏的血液運送到全身各器官。

　　明眸靠肝血滋養(yǎng)

　　肝在體表的代表器官是眼睛。視力主要依賴于肝血的滋養(yǎng)，當肝血充足時，視物清楚，眼睛中有一種潤潤的明亮神氣，如果肝血不足，不但視物不清，而且經常感覺兩目干澀、疼痛，睡眠后也得不到緩解。

　　舒肝亮明眸

　　飲食：

　　● 多吃黃綠色蔬菜。芹菜、韭菜、蒜苗、菠菜等含有大量葉綠素和纖維素的綠色蔬菜，能加速排出體內毒素，是有助于肝臟排出廢物的食物。

　　● 多飲水。多喝水可以補充體液，增加血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

　　● 忌酒。中醫(yī)有“酒傷肝”的說法，酒在體內形成的火氣會損耗肝氣，從西醫(yī)角度來說，肝臟代謝酒精的能力也是有限的，所以多飲必傷肝!

　　● 養(yǎng)肝明目的食物有枸杞、菊花、熟地黃、山藥等，可調理肝氣虧虛引起的目澀、畏光、視物昏花。