生活在現(xiàn)代的我們，身體里面可以說是充滿了毒素。那么，要如何消除身體里面的毒素呢？只要從生活與飲食習(xí)慣著手就可以輕易排除體內(nèi)毒素了。

飲水沖洗法：

定時排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。

運動出汗法：

皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。。

主動咳嗽法：

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環(huán)而" 株連"全身。借助主動咳嗽可以"清掃" 肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然后主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

從飲食中助你排毒法：

常飲鮮果、鮮菜汁（ 不經(jīng)炒煮） ，鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)"清潔劑"，它們能排除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。

溫馨提示：

多吃蘆薈-蘆薈味極苦，性大寒，功能瀉下、殺蟲、清熱。主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰疬、疥癬、胸膈煩熱等。臨床上用量為1—3克，只做丸劑、散劑服用，不入湯劑。外用時研末調(diào)敷，或用醋、酒泡涂……

蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。蘆薈中含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質(zhì)成分，其中蘆薈素和蘆薈霍而末可以極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去。

多吃海帶-海帶對放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大號排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在*內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。

多喝綠豆湯-綠豆湯能輔助排泄體內(nèi)的毒素，促進機體的正常代謝。

多吃豬血-豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過*胃酸和消化液中的脢分解后，會產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)作用，促進代謝。