我們都知道多喝水是一種常見的養(yǎng)生方法，也有很多愛美的女性朋友認(rèn)為多喝水可以起到減肥的作用。多喝水是否能夠減肥呢?事實(shí)究竟如何，請(qǐng)小編細(xì)細(xì)為大家轉(zhuǎn)述。

對(duì)于體型較胖的人來說，飯前半小時(shí)左右喝一小杯水，可以增加飽腹感，從而可達(dá)到減少飯量的效果;飯后半小時(shí)，再喝一小杯水，可以加強(qiáng)胃的消化功能，有助于保持身材。

民間一直流傳著“養(yǎng)生一日三杯水”的觀點(diǎn)，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯白開水。對(duì)于老年人和經(jīng)常便秘的人來說，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，能起到促進(jìn)排便的作用;午休后喝一杯淡茶水能提神、醒腦;睡前喝少量白開水，則可以補(bǔ)充睡眠中流失的水分。

6：30 經(jīng)過一夜睡眠，身體開始缺水，起床后空腹一喝一杯涼白開，可幫助腎臟及肝臟排毒。

8：00--11：00 在辦公室里工作一段時(shí)間后，長時(shí)間面對(duì)電腦工作，導(dǎo)致人體大量水分的流失，所以要經(jīng)常不斷的喝水，補(bǔ)充流失的水分。

12：50--13：30 用完午餐半小時(shí)后，喝一杯水，可以加強(qiáng)身體的消化功能，也是有助于減肥作用。

15：00 喝一杯健康礦泉水補(bǔ)充人體必需的礦物質(zhì)外還可提神醒腦。

17：30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽腹感，晚飯自然就不會(huì)吃太多，從而輕松達(dá)到減肥的目的。

22：00 睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免容易水腫的朋友們，第二天面對(duì)腫腫的眼睛而煩惱。

最后小編溫馨提示大家要養(yǎng)生就一定要喝對(duì)水，會(huì)喝水。喝水一定要選擇優(yōu)質(zhì)純凈水，避免 常飲蒸餾水，因?yàn)槠渌�性太酸，容易傷害身體。多喝暖開水則有助于身體吸收。 飯前空腹喝水，飯后適時(shí)喝水，不僅可以減肥還容易被身體吸收，補(bǔ)充身體水分，保持人體健康。