在醫(yī)學(xué)范圍中，溫泉是礦泉水的一種，集“熱、礦、水”三位一體，與一般地下水(泉水)不同，溫泉不僅含有某些特殊元素，還含有一些氣體。

溫泉有三大理療作用：

1.補(bǔ)充礦物質(zhì)。溫泉是一種天然的鹽類溶液，大部分化學(xué)物質(zhì)都處于離子狀態(tài)。所以泡溫泉時(shí)，礦物質(zhì)可透過人體的皮膚進(jìn)入機(jī)體。這是溫泉獨(dú)有的作用。

2.加速血液循環(huán)。溫泉中的氡與空氣中的氡不同，含氡比較多的溫泉能對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激作用，加速血液循環(huán)，起到輔助醫(yī)療作用。臨床醫(yī)學(xué)實(shí)踐表明，最適宜的溫泉水溫為35℃至42℃，不僅使人體感覺舒適，也有利于保存水中的有利成分。36℃以上的接近體表溫度的溫泉更適合理療。

3.通過靜壓進(jìn)行按摩。泡溫泉感覺舒適，并對(duì)浮腫和關(guān)節(jié)腫脹有很好的理療作用，是因?yàn)闇厝�所持有的按摩作用。在溫泉水中含有氣體(比如氮?dú)?，由于地下壓力比較大，氣體無法釋放，一旦到達(dá)地表，這些肉眼可能看不到的氮?dú)饩蜁?huì)溢出，沖擊人體的皮膚和血管。

泡溫泉有三忌：

一忌過燙和過酸。泡溫泉前應(yīng)了解溫泉的溫度和酸度，當(dāng)溫度超過機(jī)體的承受能力，或PH值在3以下時(shí)，就不能泡。

二忌浸泡時(shí)間過長(zhǎng)。每次泡溫泉最好不超過20分鐘，一天2-4次即可。

三忌飯前飯后立即浸泡。一般于飯后1小時(shí)才宜浸泡。身體不適(如過度疲勞等)或患有某些疾病(如低血壓或血壓高時(shí))也不宜泡溫泉。

所以說泡溫泉時(shí)間最長(zhǎng)20分鐘 35至42℃最宜。